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失戀了……
失戀會有各種痛 ， 各種恨，各種不自信，各種不接受，各種自責 ， 各種想不通......可是，親愛的，你想過嗎？失戀其實是一種修行 。在這場修行中 ， 我們看到自己的現(xiàn)在，過去和未來 。
有人失戀33天，有人失戀3年，而你失戀多久了？在這樣的時間里，你都做了些什么？海藍博士說，失戀后一般會經(jīng)歷4個階段 ：
1
第一階段
你覺得無所謂，麻木不仁，似乎不是自己失戀了，而是別人失戀了，沒什么特別的感受 。也許還會在老時間老地方等待一個人，等待一個電話，一個聲音 。
2
第二階段
網(wǎng)絡(luò)購物的時候，或者網(wǎng)絡(luò)平臺的個人信息要保護好 ， 不要輕易告訴別人 ， 以免引起不必要的麻煩 。
開始難受 ， 有很多很多的憤怒和不甘 。你怎么能這樣？憑什么，這么長時間，我為你做了那么多，為什么？這一切是為什么？！
3
第三階段
越是喧鬧越是孤單，就像隱形在這個世界中，也不知道生活要怎么繼續(xù)，誰也不想理，陷入抑郁階段了，覺得世界太灰暗了，覺得是我自己不行 。
4
第四階段
開始想到底該怎么辦呢，日子真的就要這么過下去嗎？我在這件事中我學到了什么，收獲了什么，我未來怎么辦？
親愛的，失戀的你 ， 現(xiàn)在是在哪個階段？
案例一：我很愛他 ， 卻總怕肌膚之親后他會離開我
我今年26歲，來自張家港 ， 在政府機關(guān)工作 。每段感情 ， 隨著關(guān)系親近，到了耳鬢廝磨、肌膚相親時，我就會逃避，匆匆結(jié)束這段感情 。
隨著小勝的敘述 ， 我們知道當小勝和男友兩情相悅，男友想進入性關(guān)系，小勝就會害怕對方看到她的不好而離開她，所以每次她會自己先離開，給他留下一份美好，給自己留一些尊嚴 。于是，一段一段的戀情 ， 一個一個愛著的人，就這樣被小勝留在了過去 。
那影響小勝的究竟是什么呢？是對性的恐懼嗎？
其實，小勝恐懼的不是性，而是更進一步的親密，小勝認為性是更親密的接觸，于是選擇了逃避，每到這一步就自動stop 。
每個人都渴望親密而溫暖，小勝又為何會害怕親近呢？海藍博士進一步問道：在過去的生活中，你和其他男性的關(guān)系怎么樣？尤其是跟爸爸關(guān)系怎么樣？小勝回想到，她的父母關(guān)系不和，父親對小勝都是指責抱怨，媽媽很情緒化，對女兒也沒有多少了解和體諒 。說到此處，小勝悲從中來，開始抽泣 。
其實女孩跟爸爸的相處奠定了她跟男性相處的模板，跟媽媽相處奠定了跟女性相處的模板 。小勝跟媽媽爸爸從來沒有真正親近，對于愛 ， 小勝是缺失的，男性和女性的愛都有缺失 。
海藍博士對小勝說：你的核心問題，不是現(xiàn)在如何去戀愛的問題 。你的內(nèi)心有很多傷痛、難過和委屈，這些情緒跟隨你時間越久 ， 就越會形成一個障礙，盡管你內(nèi)心特別想跟大家走近，但你跟誰都很難靠近 。被情緒包圍著的你 ， 跟人總是非常疏離，非常遠，這個情緒使你跟他人之間形成一個不可逾越的鴻溝 ， 你想跨也跨不過去！在愛的關(guān)系中里，你想走近‘愛’，卻沒有能力靠近‘它’ 。所以，你需要跟媽媽爸爸所經(jīng)歷的這些情緒要做一個梳理 。
那儲藏在小勝心中的情緒又要如何釋放呢？缺失的愛已然無可補救 ， 那小勝又該怎么辦呢？
在對小勝45分鐘的疏導中，海藍博士幫助她坦誠的表達自己，面對父親、面對男朋友，說出自己的擔憂和害怕 。而小勝也發(fā)現(xiàn) ， 當她足夠坦誠，對于自己的害怕和擔憂不再遮掩，相對平靜地去表達自己和人連接時，就正在走近對方 ， 彼此也變得更親密 。
其實，真正讓我們恐懼的不是我們的不足，而是我們對自己不足的對抗和害怕 。
與小勝一樣，很多人被過去的思維模式和行為模式所裹挾 ， 像背著一塊大包袱負重前行，悲苦了今天，荒廢了明天 。沒有人應(yīng)該這樣負傷前行 ， 如果你也跟父母之間有難以跨越的疏離感，也可以嘗試自己去梳理 。方法如下：
在海藍博士的引領(lǐng)下，小勝含淚跟父親說出心里話 ， 也感受到在諸多指責背后，父親也有一種柔軟的愛護女兒的心 ， 抹去怨恨，小勝心中和爸爸感覺親近了很多 。她知道如何去坦誠的表達自己的擔憂和脆弱，如何在脆弱中還能保持自我，親近彼此 。小勝依然還在路上，還是會哭泣，但是放下過去會讓她離自己想要的親密關(guān)系更近一步 。
有些過往自己可以梳理，有些則需要專業(yè)人員的幫助 。一般來講，超過一年的傷痛，自我梳理是很難放下的，需要專業(yè)科學的方法來幫助你梳理 。
方向盤上的source什么意思?。縮ource是什么按鍵隨著汽車的不斷發(fā)展，汽車上搭載的功能也越來越多，不過有一些功能按鍵使用得比較少 ， 所以車友可能都不知道某些按鍵的具體功能和作 。
親愛的，人人都能擁有一段親密而溫暖的愛情，但首先你要學會放下過去，學會與人親密溝通的能力，然后你再去戀愛就會順暢很多 。
案例二：都談婚論嫁了，他卻說忘不了前任
我叫海燕，剛分手4個月，我們都快談婚論嫁了，他卻說忘不了前任，我選擇了分手 。分手后，第1個月很正常，不哭不鬧；第2個月非常難受，想和他和好；第3個月不想理他了，開始封閉自己；第4個月我就不想說話了，就想去運動 。我不知道怎么去走出這種傷心的陰影，然后我也想認識男生，但找不到之前那種愛情的感覺了 。
海藍博士說：親愛的，失戀了，請給自己一個時間 ， 讓自己可以逐步恢復 。同時在這個時間里，靜下心來，讓這苦不要白白受過 。
【情感電臺開頭語和結(jié)束語 治愈情感電臺開頭語】在和海藍博士互動中，我們發(fā)現(xiàn)，在這段戀情里，海燕總有患得患失的感覺，只有跟男朋友在一起才能安心，總是想為他做很多事情 ， 希望他能在自己身邊 。每當吵架，自己就會大發(fā)脾氣，甚至情緒失控，然后又很害怕被他拋棄 。
兩人分手的真正原因，真的是他放不下前任嗎？
像海燕一樣的女孩并不鮮見 ， 往往很多情緒化的人在戀愛里會有這樣的模式：怕被拋棄所以盡力討好，可一生氣脾氣會挺大，生氣后又不安，再去主動示愛，主動跟和好或討好對方 。
海藍博士說：在我看來 ， 他說忘不了前任，那只是個借口 。使你們真正分開的原因是你們之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，你的情緒波動特別大，也給人一種不安全感 。你們之間的關(guān)系像一個過山車一樣，他受不了了，太累了，所以想要離開 。其實，真正影響你的是對自己的不認同，你很緊張，很害怕失去，所以就想要緊緊抓住他 。即便你對他好，也是害怕失去他而采取的一種方式或者手段 ， 而他沒有感覺到你是真正愛他，這樣的話，即便你為他做了很多的事情 ， 他感受到的是一種綁架，甚至是一種牢籠 。這才是你們親密關(guān)系的核心問題所在，跟前任沒什么關(guān)系 。
同時 ， 你也要明白，這段感情之所以能夠持續(xù)4年，一定是你身上有很多很棒的優(yōu)點，你擁有超出其他女孩子好多東西 ， 所以他才可以跟你相處四年 。不是你不如他的前女友，既然前任那么好，當初怎么沒有走下去 。你的核心阻礙是：你情緒的大波動、對自己的不認同，以及不能給對方一個深度信任感和安全感 。
很多時候 ， 拆開你們的不一定是某個前任或后來的某個人，而是我們自己 。正是我們對自己的不確定 ， 才要死死抓住對方，抓得著時欣喜萬分 ， 抓不著時就抓狂，于是我們的整個情緒就像過山車般起伏不定，而隨之搖擺的還有你的戀情 。當他不能再承受這種過山車般的日子時，就有可能給出放不下前任的理由 。
在愛里，我們有各種怕 ， 怕對方不夠愛我，怕對方會拋棄我 ， 嫌棄我；怕對方不夠?qū)Ｒ唬聦Ψ讲皇钦嫘牡牡鹊?。怎么才不會害怕呢？
當我們知道自己是誰、想要什么，當我們在追逐夢想的道路上做著自己真正喜歡做的事，當我們對自己有很多確定感 ， 我們自然就不會恐懼 。
失戀的滋味肯定不好受，每個人都不想跟痛苦相處 ， 大多數(shù)人會像海燕一樣，竭力逃避失戀帶來的難受，這非常正常 。很多的痛苦源于我們想逃避困難 ， 但人生的幸福不是得到想要的一切，不是去和難受對抗，而是去感受這一切，看看我們身體的感受是什么，情緒的感受是什么 。失戀也是特別豐富的一個感受，是我們?nèi)松?jīng)歷當中必然的一部分，也是我們?nèi)松膶毑?。好好總結(jié)一下，到底這次失戀讓你收獲了些什么，你需要成長的是什么 。
如果你也有放不下的TA，覺得離開他你的幸福就無望了 。你也可以這樣幫助自己：
慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，TA帶給你的這種感受，很多人都可以給我們帶來 。當你發(fā)現(xiàn)很多人都可以帶來這種感受的話，就會有一種釋然 。
后記
親愛的，你參與這期節(jié)目了嗎？你是另一個小勝，另外一個海燕嗎？
親愛的，不論你失去了誰，不論你們曾經(jīng)相戀有多少年，都不讓這失戀的痛就這么白白的過去 。
親愛的，戀愛婚姻中，每個人都有自己的要修煉的功課，你的功課是什么呢？
我們要知道，失戀給你帶來的成長和收獲是什么？否則，下一段關(guān)系也會出現(xiàn)上一段關(guān)系的問題 。你跟他相戀是這樣，跟其他人的關(guān)系中你依然也會重復這個模式 。失戀并不可怕，在這苦澀難忍的孤單中 ， 只要你調(diào)整航向，你會找到把握親密關(guān)系的密碼 。
每一次失戀，每一份傷痛和坎坷，都是為了讓我們學會日后幸福所需要修煉的功課 。不管你是失戀、失寵還是失業(yè)，不管你失去了什么，最最重要的是：不要失去了自己！人生從來沒有真正的失去 ， 每一次失去，都會留下成長的痕跡 ， 甚至飛躍，只要你用心收獲！一切都是生命的美意，接受生命的禮物吧 。
失戀 ， 其實是一種修行！
公益電臺往期回顧
?End?
來自 | 海藍幸福家團隊
海藍博士
美國國執(zhí)照心理咨詢師、治療師
美國德州貝勒醫(yī)學院 醫(yī)學博士后海藍幸福家創(chuàng)始人
海藍幸福家同伴教育首席督導
中國家庭教育學會常務(wù)理事長按圖片識別二維碼 ， 關(guān)注我們
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