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戀愛(ài)情感問(wèn)題可以進(jìn)行什么咨詢 戀愛(ài)常見(jiàn)的情感問(wèn)題

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戀愛(ài)情感問(wèn)題可以進(jìn)行什么咨詢 戀愛(ài)常見(jiàn)的情感問(wèn)題



文｜WeGo_徐玲
有人問(wèn)，兩個(gè)人在一起久了，感情淡了怎么辦？
沉默永遠(yuǎn)是疏遠(yuǎn)的開(kāi)端 ， 感情過(guò)于平淡，甚至產(chǎn)生了倦怠感，就算想繼續(xù)也是在勉強(qiáng) 。
美國(guó)康奈爾大學(xué)教授Cindy Hazan曾做過(guò)一項(xiàng)研究，得出愛(ài)情的保鮮期大概在18-30個(gè)月 。
過(guò)了保鮮期的情侶，有的分手了，有的順利步入婚姻殿堂……從時(shí)間上來(lái)計(jì)算完全足夠了 。
只是這個(gè)研究結(jié)果可能會(huì)讓人感到失望 ， 愛(ài)情保鮮期竟然如此之短，已經(jīng)不敢相信愛(ài)情了 。
抑制法 。報(bào)警 一旦發(fā)生火災(zāi)，要迅速打電話“119”向消防隊(duì)報(bào)警，并立即組織人員撲救 。
對(duì)此我們只能接受，任由感情發(fā)生變化，隨著時(shí)間而凋謝嗎？
幸而還是有我們可以做的事 。
1.調(diào)整內(nèi)心的期待 。
當(dāng)你知道愛(ài)情是有保鮮期的，感情永遠(yuǎn)無(wú)法維持高水平，其實(shí)就已經(jīng)有在改善了 。
你會(huì)在得知這件事后，默默調(diào)整內(nèi)心的期待 。盡管在聽(tīng)到研究結(jié)果前，你已經(jīng)有預(yù)感 ， 但對(duì)未經(jīng)證實(shí)的東西總是難免抱有幻想的 。
我們無(wú)法改變感情變淡的結(jié)果，也無(wú)法改變戀人讓對(duì)方配合自己 。
但我們永遠(yuǎn)可以調(diào)整自己的期待 。
很多時(shí)候在感情中感到受傷，是因?yàn)槠诖堤吡耍覀兛偸怯X(jué)得戀人應(yīng)該懂自己 ， 做出我們心中所希望的情緒反應(yīng)和行動(dòng) 。
期待得不到滿足，會(huì)失望 。
滿足期待會(huì)有快樂(lè)，但轉(zhuǎn)瞬即逝，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這是應(yīng)該的 。
當(dāng)然期望值過(guò)低也不好 ， 那說(shuō)明你對(duì)這段關(guān)系已經(jīng)不抱希望了，糟糕的心理預(yù)期會(huì)加速感情變質(zhì) 。
調(diào)整內(nèi)心的期待是為了找到合理的期待值，走過(guò)磨合階段變得彼此熟悉有默契后 ， 提出對(duì)方樂(lè)意做到的事，接受對(duì)方的邊界 。
2.在關(guān)系中保持成長(zhǎng) 。
戀愛(ài)初期情侶雙方可能都會(huì)有些端著，不敢表現(xiàn)真實(shí)的自我，有點(diǎn)裝 。
這是正常的，我們害怕真實(shí)的自我不被接受，總要有個(gè)釋放的過(guò)程，一點(diǎn)點(diǎn)去讓對(duì)方習(xí)慣 。
問(wèn)題是，很多人在戀愛(ài)進(jìn)入穩(wěn)定期后 ， 就停止成長(zhǎng)，甚至倒退了 。篤定對(duì)方不會(huì)和自己分手就不會(huì)在意保持成長(zhǎng) 。
內(nèi)在的乏善可陳，反過(guò)來(lái)也導(dǎo)致了新鮮感的加速流失 。
在關(guān)系中保持成長(zhǎng)不僅是為了給感情注入活力 ， 也是為了充盈自己的內(nèi)心，豐富生活 。感情是要維護(hù)的，只有不斷給予對(duì)方驚喜和新鮮感，這段關(guān)系才會(huì)變得穩(wěn)定，不會(huì)在激情褪去后感情快速變質(zhì) 。
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3.調(diào)整你的內(nèi)隱認(rèn)知 。
有研究指出，我們可以主動(dòng)駕馭自己的內(nèi)隱認(rèn)知，通過(guò)將對(duì)方和積極的事物聯(lián)系在一起，可以有效提升親密度和感情的滿意度 。
比如說(shuō)你喜歡可愛(ài)的小動(dòng)物，那不妨給戀人起個(gè)可愛(ài)的小動(dòng)物昵稱，在日常生活中以此稱呼對(duì)方 。如果ta愿意的話還可以配上對(duì)應(yīng)的可愛(ài)頭像 ， 修改好昵稱 。
這里的目的是在你的內(nèi)隱認(rèn)知中，將戀人和你喜歡的、想要積極靠近的東西綁定起來(lái) 。內(nèi)隱認(rèn)知有著強(qiáng)大的力量 ， 在無(wú)形中改變著你的行為，從而改善關(guān)系 。
【戀愛(ài)情感問(wèn)題可以進(jìn)行什么咨詢 戀愛(ài)常見(jiàn)的情感問(wèn)題】愛(ài)情總會(huì)變淡 ， 可以用心理學(xué)現(xiàn)象的感覺(jué)適應(yīng)（Sensory Adaptation）來(lái)解釋，長(zhǎng)時(shí)間的刺激作用會(huì)導(dǎo)致感受性發(fā)生變化 。
入芝蘭之室,久而不聞其香 ， 就算沐浴在芝蘭散漫空氣的屋子里，時(shí)間長(zhǎng)了你也會(huì)聞不到香味 。
談戀愛(ài)時(shí)間越久 ， 對(duì)方做出相同的行動(dòng)，第一次是驚喜，第二次是幸福，第三次就習(xí)慣了 。
是對(duì)方變了嗎？
不是，是你變得麻木了 ， 感覺(jué)越來(lái)越弱 。
感情變淡從戀人身上找原因是徒勞的，就算分手再換下個(gè)新對(duì)象 ， 總會(huì)有厭倦的時(shí)候 。讓愛(ài)情保鮮的秘訣，始終是調(diào)整好自身狀態(tài) ， 持續(xù)將自己源源不斷的活力注入愛(ài)情，和戀人共同體驗(yàn)更多有趣的新體驗(yàn) 。
愿你們可以不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng) ， 成為管理自己親密關(guān)系的專家 。
作者介紹：
徐玲，情感咨詢師，擅長(zhǎng)從本質(zhì)揭示問(wèn)題并解決，咨詢風(fēng)格循循善誘，偶爾必要時(shí)會(huì)直擊痛點(diǎn) 。
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