以及如何最好地幫助你 _生活百科

【以及如何最好地幫助你】

有時(shí)會(huì)使你的人際關(guān)系復(fù)雜化，包括：朋友關(guān)系、家庭關(guān)系、親密關(guān)系和同事關(guān)系等。而不可預(yù)測或強(qiáng)烈的情緒變化恰恰是雙相情感障礙的核心，因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致你在不知不覺中與你所愛的人疏遠(yuǎn)，這會(huì)讓他們感到難過、困惑和擔(dān)心。
強(qiáng)調(diào)，對于雙相情感障礙患者來說，為了保持良好的人際關(guān)系，重要的是要確保他積極配合治療并與他所愛的人保持溝通聯(lián)系。這樣患者才可以維持自身人際關(guān)系的清晰度和穩(wěn)定性，并可能避免親密關(guān)系的破裂（吵架、分手和離婚等）或其他人際關(guān)系中的功能障礙。
雙相情感障礙的癥狀很容易在患者的人際關(guān)系中造成摩擦。由于雙相情感障礙是一個(gè)集“抑郁”和“躁狂”于一體的精神心理疾?。?每種類型都可能由于不同的原因?qū)е缕渥陨淼囊幌盗歇?dú)特挑戰(zhàn) 。
如果你患有雙相情感障礙I型，你可能會(huì)在平靜期或情緒正常期之間經(jīng)歷嚴(yán)重的躁狂發(fā)作。當(dāng)你轉(zhuǎn)變?yōu)樵昕癜Y時(shí) ，你可能會(huì)因?yàn)榍榫w高漲而充滿活力或亢奮；或者，你可能只是感覺更快樂，并想與他人互動(dòng)，與他們分享你的好心情。
即使你的本意是好的，但你與他人交往有時(shí)可能會(huì)打擾到他們。考慮到你所愛的人可能想在你感到活躍和精力充沛的時(shí)候放松身心，因此這可能會(huì)在情感上影響他們。在這段時(shí)間里，與你所愛的人交流很重要，因?yàn)樵昕癜l(fā)作可能會(huì)持續(xù)數(shù)天到數(shù)周。讓他們知道你在哪里以及你的感受，將幫助他們了解你發(fā)生了什么，以及如何最好地幫助你。
如果你感覺良好，你可能看不到服用藥物所帶來的負(fù)面影響。你需要知道的是，藥物的目的是幫助你保持穩(wěn)定的情緒。最終，忘記服用或故意不服藥可能會(huì)導(dǎo)致癥狀發(fā)作和惡化。
而在我們生活中，也存在一些娛樂性物質(zhì)或部分物質(zhì)而讓患者放棄藥物治療的風(fēng)險(xiǎn)，比如：酒精、尼古丁、毒品和其他物質(zhì) 。
也可能是藥物產(chǎn)生的副作用讓你感覺更糟，故而導(dǎo)致你拒絕服藥。如果是這種情況，請你考慮和你的主治醫(yī)生商量，換成另一種可能對你更有效、副作用更小的藥物。這可以幫助你維持情緒穩(wěn)定并防止癥狀發(fā)作。
如果你已婚，那么你可能會(huì)與你的另一半分工合作應(yīng)對家庭生活的各種事情。比如說，你可能負(fù)責(zé)帶孩子上學(xué)，而你的另一半可能負(fù)責(zé)做飯。
當(dāng)你患有雙相情感障礙時(shí)，它會(huì)迫使你的另一半承擔(dān)更多的責(zé)任。這可能會(huì)造成以下影響：你的身心健康、另一半的身心健康、另一半的精神負(fù)擔(dān)增加、你們的關(guān)系發(fā)生變化等等。
重新評估你的分工對于你在家庭中的作用來說，可能是一項(xiàng)有意義的嘗試。也許在輕度發(fā)作期間，你仍然可以進(jìn)行一些簡單、特定的活動(dòng)，而較大的活動(dòng)對你來說不可行。
2021年，在我國的普通人群中，離婚率為2.0‰ 。根據(jù)最新的研究報(bào)告顯示，患有雙相情感障礙的人的離婚率可能比普通人群高2-3倍。
根據(jù)2017年的一項(xiàng)研究，盡管如此高的離婚率可能會(huì)嚇到你，但它確實(shí)取決于各種因素。其中就包括夫妻其中一方受到雙相情感障礙的侵?jǐn)_，甚至其他的精神心理障礙（如焦慮癥、抑郁癥等）。該研究指出，確保你在其他情況下獲得足夠的治療和支持，可以防止離婚。
如果你的親密關(guān)系確實(shí)以分手或離婚告終，請考慮花一些時(shí)間來評估可能會(huì)發(fā)生的原因。這通常不是一個(gè)人的錯(cuò) ，你和你的另一半可能都有一些東西需要反思。
你還可以騰出一些額外的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)理和療愈，比如說，與你的朋友和家人談?wù)勀愕母惺軙?huì)很有幫助。
任何健康關(guān)系的核心都是溝通。在不帶偏見的環(huán)境中，與你的伴侶或愛人交談?dòng)兄趻咔迥銈冴P(guān)系中的任何障礙。而夫妻心理咨詢可以幫助你確定加強(qiáng)親密關(guān)系和提高溝通技巧的機(jī)會(huì) 。了解你的行為如何影響你的另一半非常重要，反之亦然。同樣，你的另一半會(huì)受益于知道如何通過給你空間，甚至只是一個(gè)擁抱來最好地支持你。
無論是常規(guī)的藥物治療還是個(gè)人的心理治療，掌握治療方法都是你實(shí)現(xiàn)自我調(diào)理和療愈的關(guān)鍵。與專業(yè)人士（心理醫(yī)生、心理咨詢師或心理治療師等）合作，制定一個(gè)好的計(jì)劃只是成功的一半。另一半是確保你盡你所能，不要害怕尋求外界的幫助！
·Azorin JM等人（2021）。雙相情感障礙對夫妻功能的影響：對護(hù)理和治療的影響。系統(tǒng)評價(jià) 。
·Mostova O等人（2022）。我喜歡你愛我的方式：回應(yīng)另一半的愛情語言偏好可以提高異性戀情侶的滿意度。

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