1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑 。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬 。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊 。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會 。
2、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下 。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃 。劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾 。雙手平行向前伸，伸直放松往前進 。
3、蛙泳配合須注意 ， 腿臂呼吸要適宜 。兩臂劃水腿放松 ， 收手同時又收腿 。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會 。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣 。
4、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨 。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴 。收手同時慢收腿 ， 兩臂前伸再蹬腿 。此種配合要牢記，協(xié)調(diào)配合要學會 。
【游泳蛙泳口訣 游泳蛙泳口訣有哪些】5、分手壓腕，雙錨拉纖，高肘抱水，翻掌起肩 。梗頸出水，蛇腰拖髖 ， 收垂雙膝，兩足外翻 。入水隱頭，攏臂藏肩，內(nèi)踝向后 ， 蹬夾下旋 。前低后高，滑沙伸展，繃腿收腹，浮升水面 。
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