這款瘦身蔬菜湯是用生活中比較常見的食材烹飪出來的湯， 可以用這道湯代替骨頭湯， 魚湯， 雞湯等， 這樣就可以避免攝入較多的脂肪 。 里面的蔬菜含有較多的纖維素（芹菜）和維生素（番茄）不僅可以減少其它物質轉變為脂肪， 還可以排毒 。 東西/材料 西紅柿1個， 甜玉米半根， 萵筍1根， 胡蘿卜半根， 洋蔥半個， 西芹半棵
操作方式 01 【瘦身蔬菜湯的做法】起首將萵筍去皮， 西紅柿， 胡蘿卜， 洋蔥， 萵筍洗清潔， 切當作大小附近的塊狀， 甜玉米切當作圓圈狀， 西芹洗清潔切當作段， 年夜約和拇指長度一樣 。

02 然后在鍋里面倒入少量植物油， 放入全數的洋蔥塊和一半西紅柿， 先用小火翻炒一向到西紅柿外面的皮逐漸退去為止， 這個時辰西紅柿稍微變軟， 往鍋里面倒入適量的溫水， 改為年夜火煮 。

03 比及年夜火煮開后約30分鐘， 放入胡蘿卜， 萵筍， 甜玉米， 比及水再次滾蛋， 火稍微關小一點， 蓋上鍋蓋煮上6分鐘到7分鐘 。

04 最后放進芹菜和剩下的西紅柿， 繼續煮開， 煮開后再煮上2分鐘 。 最后插手鹽和少量胡椒粉（0.5g到1g為宜） 。





出格提醒 這個湯的蔬菜搭配不固定， 可以選擇本身喜好的蔬菜來搭配， 冬瓜， 菌類蔬菜都可以 。 冬瓜自己也具有斷根腸胃和美容的感化， 十分不錯 。 冬天胡蘿卜可以用白蘿卜來取代 。 “冬天的蘿卜賽人參”也是有事理的 。

以上內容就是瘦身蔬菜湯的做法的內容啦， 希望對你有所幫助哦！

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