【中學(xué)生如何應(yīng)對(duì)考試焦慮 中學(xué)生如何應(yīng)對(duì)考試焦慮情緒】


1、學(xué)生要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備 。80%的學(xué)生考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的,因此牢固掌握知識(shí)是克服考試焦慮的重要途徑 。要教導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我,確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望,培養(yǎng)自信心 。
2、學(xué)生要正確對(duì)待考試結(jié)果,不以一次成敗論英雄;過(guò)于擔(dān)心、焦慮不僅于事無(wú)補(bǔ),而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮 。
3、學(xué)生根據(jù)自己的平時(shí)習(xí)慣,找出放松自己的方法 。每一個(gè)學(xué)生的放松方法可能不一樣,有些學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng),如跑步、打籃球等;有些學(xué)生喜歡聽(tīng)音樂(lè),靜靜地聽(tīng)一曲,就會(huì)使心中的焦慮蕩然無(wú)存,有些學(xué)生喜歡靜靜地休息一會(huì),睡覺(jué)等 。

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