【山竹一天最多吃幾個】山竹一天建議吃3個左右 ， 其性寒味甜，過量食用可能引起腸胃不適，其含糖量高，糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃 。過量食用后，可適當吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，防止脾胃虛寒 。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物過量食用 。
1、用量
營養(yǎng)學專家建議一般山竹每天食用3個左右，過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便秘等癥狀 。因為山竹為寒性食物，過量食用后腸胃過涼 ， 可能腹痛、惡心，而且由于偏甜的性質，過量食用后會產(chǎn)生血糖徒增 ， 糖尿病或者血糖過高的人群要謹慎食用 。

2、食用方法
過量食用后，可適當吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，防止脾胃虛寒 。在泰國，榴蓮和山竹就被稱為夫妻水果，一個為水果之王 ， 一個為水果之后，可相互解除過量食用帶來的危害 。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物一起過量食用，否則會加重腹痛等癥 。

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