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煮茶很簡單 可以看到四種健康效應，生普

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煮茶很簡單 可以看到四種健康效應，生普



煮茶很簡單 可以看到四種健康效應茶水燒飯的方法很簡單 。
練習：
第一茶葉1-3克 ， 用500-1000克開水浸泡4-9分鐘 ， 取一小塊潔凈的紗布 ， 將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；
然后將米放入鍋中 ， 洗凈 ， 再將茶葉倒入米鍋中 ， 使其高出米粉3厘米左右 ， 煮好后即可食用 。
【煮茶很簡單 可以看到四種健康效應，生普】煮茶最適合夏天使用 ， 因為經常吃用茶煮的米飯可以防治四種疾病 。
心血管疾病的預防和治療
茶多酚是茶葉中的主要物質 ， 占水浸出物的70%~80% 。
實驗證明 ， 茶多酚能增強微血管的韌性 ， 防止微血管壁破裂出血 。
此外 ， 茶多酚可以降低血液膽固醇 ， 抑制動脈粥樣硬化 。 中老年人常吃茶和米飯 ， 可以軟化血管 ， 降低血脂 ， 防治心血管疾病 。
消化道腫瘤的預防和治療
此外 ， 茶多酚還能阻斷人體內亞硝胺的合成 。 胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質 。 它們在37和適當的酸度下容易產生致癌的亞硝胺 ， 煮茶可以有效防止亞硝胺的形成 ， 從而達冬季養生茶到防治消化道腫瘤的目的 。
預防中風
茶葉中的鞣酸能有效預防中風 。
齲齒的預防和治療
另外 ， 茶葉中的氟化物是牙本質中不可缺少的物質 。 若能持續將少量氟化物浸入牙齒組織 ， 可增強牙齒的韌性和耐酸性 ， 預防齲齒 。

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