湖南省的101歲高齡的老壽星周兆階 ， 一生熱愛勞動 ， 現在還每天堅持掃地、侍花弄草、自己洗衣 。 據老人回憶 ， 他這輩子極少生病 ， 就是生病也未吃過藥 ， 休息一兩天就沒事了 。 周老的長壽秘訣是什么呢？據他兒子講 ， 周老的長壽秘訣是茶葉為枕 ， 擂茶入口 ， 常梳頭 。
長壽秘訣一：以茶葉為枕
周老的枕頭比較特別 ， 枕芯是用茶葉和谷殼做的 。 醫生說周老至今眼不花與他常年枕茶葉枕有一定關系 。
長壽秘訣二：喝擂茶
據說 ， 桃花江畔的人都愛吃擂茶 ， 且歷史悠久 。 相傳三國時劉備與曹操在此交戰 ， 久旱酷暑 ， 瘟疫流行 。 劉備軍隊吃過當地人做的擂茶后 ， 治好了疫病 ， 并打了勝仗 。 湖南桃江縣是我國長壽地區之一 ， 除了與這里環境、氣候有關外 ， 可能與食用擂茶也有很大關系 。 周大爺還會做擂茶：將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進擂缽內 ， 然后用木棒擠壓 ， 速度由慢而快 ， 一圈圈擂起來 ， 最后變成糊狀……用開水一沖 ， 一杯香噴噴的擂茶就做好了 。
長壽秘訣三：愛梳頭
周老60多歲時就開始長白發了 ， 當時村上一個醫生告訴他 ， 只要多梳頭 ， 就可促進頭部血液循環 ， 加快細胞的新陳代謝 ， 使頭發變得烏黑光潤 。 于是 ， 周老就養成了經常梳頭的習慣 ， 他把木梳隨身帶 ， 一有空就梳頭 ， 梳了一年多 ， 白發竟然“梳”成了黑發 。
長壽秘訣四：早睡早起 ， 講衛生
周老年輕時學過《三字經》 ， 他便按照書中的要求 ， 每天早睡早起 ， 夏天5點起床 ， 冬天6點起床 ， 即使天氣不好 ， 也是這樣 。 晚上一般不超過10點睡覺 ， 從不熬夜 。 他還風趣地說：“三飽一倒 ， 比神仙還好 ， 睡覺是最享福的事 ， 你看蛇還冬眠呢” 。
【長壽秘訣與茶為伴】另外 ， 還要講衛生 ， 也是長壽秘訣 。 周老一貫愛整潔 ， 講衛生 ， “勤洗澡 ， 勤洗腳 ， 勤換衣”是他的生活習慣 。

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