民間流行有這樣的口訣：“燙茶傷人，飯后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃，過量茶使人消瘦 。 ”夏天喝茶解暑時一定要慎重，要謹記飲茶的禁忌，避免喝茶不當造成的不利，達到解暑保健的作用 。
飲茶要適量
茶葉里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲 。
忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調 。 由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘 。 茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜 。
茶水忌久泡
如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產生某些物質，喝后對人體產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水 。
忌睡前飲茶
【夏天喝茶解暑有禁忌】睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠 。 老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠 。 如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟于事的 。

猜你喜歡

• 秋季茶飲養生喝茶留意三寶五忌
• 根據身體需要喝茶有益健康，桑葉的功效與作用及食用方法
• 服用人參不能喝茶，武夷茶文化
• 喝茶的方式，煎茶
• 合理喝茶，網上買茶
• 喝茶能減肥嗎？，鐵觀音屬于什么茶
• 糖尿病患者應多喝茶，烏龍茶 鐵觀音
• 經常在屏幕前喝茶，決明子泡水喝竟有6個害處
• 羅布麻茶功效二，哺乳期能喝茶嗎
• 梔子花該怎么養？