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南瓜的熱量 南瓜的熱量是多少

知識百科南瓜營養價值

每100克南瓜的熱量為23大卡， 含有碳水化合物6.5克， 脂肪0.1克， 蛋白質1克， 纖維素0.5克， 需要散步4.1分鐘消耗完 。 由此可見， 南瓜的熱量并不高， 而且南瓜很容易飽腹， 并且可以促進消化， 正在減肥的人群也可以食用 。

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南瓜營養價值
1、南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 起到解毒作用 。
2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面愈合， 適宜于胃病患者 。
3、南瓜含有豐富的鈷， 在各類蔬菜中含鉆量居首位 。 鈷能活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能， 并參與人體內維生素B12的合成， 是人體胰島細胞所必須的微量元素 。
4、南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸 。
5、南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效 。
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南瓜禁忌人群
1、對南瓜過敏的人不宜食用南瓜， 一旦食用可能會造成皮膚紅腫、腹瀉、頭痛等癥狀 。
2、患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者不能食用南瓜 。
【南瓜的熱量 南瓜的熱量是多少】 3、患有感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用南瓜以及南瓜相關的食物， 不然可能會加速病情的惡化 。

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