喝藏茶為什么能幫助睡眠？

2026-05-04 茶知識

如果館主告訴你，晚上可以喝藏茶，而且可以調節睡眠質量，幫助睡眠，你信嗎？
其實99.99%的人第一反應都是懷疑的，喝茶不是提神醒腦的嗎？晚上喝茶最容易睡不著了，不可能！
你自己從不知道的東西，不代表它不存在，只是你的認知限制了你的想象。
館主前幾年，有一段時間是天天失眠的，每天晚上都很努力的睡覺，但頭腦卻非常清醒，一直到天亮都睡不著。那段時間，幾乎每天如此，非常苦不堪言，簡直到了奔潰的地步。當時非常幸運的是，有朋友介紹了我喝藏茶，說晚上喝可以幫助睡眠，你不妨試下。
其實當時我是嚴重懷疑的，我一個本來就拒絕喝茶的人，還讓我晚上喝茶這不是很搞笑嗎？后來想想，反正都睡不著了，喝茶就喝茶唄，怕什么？
【喝藏茶為什么能幫助睡眠？】記得，當天晚上我喝了一杯300毫升左右的藏茶，于是就準備睡覺了。竟然一覺到天亮，第二天精力充沛，我都不知我自己是怎么睡著的了。徹底顛覆了我對茶的認知，令我興奮又感激。
于是，我堅持每天晚上都喝一杯藏茶，由那段時間開始，睡眠質量都很穩定了。
這也是我堅持推廣藏茶的其中一個理由，因為我覺得藏茶真的可以幫助到很多被失眠困擾的人。
后來碰到很多來喝茶的人，都說自己晚上睡不著、睡不好，我都以自身的經歷來建議他們喝藏茶。
很多人并不習慣于晚上喝茶，主要原因是普遍認為茶葉提神醒腦，喝了茶會影響睡眠，而失眠多夢和神經衰弱之人更不敢晚上喝茶，怕會使癥狀進一步惡化。而飲用藏茶并不會有這些問題存在。
普通茶葉中影響睡眠的物質主要是生物堿，而生物堿主要在鮮茶葉中含量最高，藏茶屬于深度發酵、全發酵的熟茶，生物堿含量低。
同時，在藏茶的制作過程中，具有鎮靜安神、保護腦神經細胞的茶氨酸、茶多糖等物質保存下來，可對抗及協調生物堿引起的興奮。
另外，藏茶是弱堿性飲品， PH值在7以上，并富含鉀，鉀在體內有保水的效果，可減少夜尿。
所以，飲用藏茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質量，長期飲用可以預防失眠、神經衰弱等。館主有部分茶友是長期失眠的，對茶的敏感性高，在飲用藏茶一個月后完全改善了煩人的失眠癥。
睡眠質量不好的朋友，不放試著晚上喝藏茶，親身體會一下藏茶能幫助睡眠的奇特之處。
館主提醒各位茶友，晚上喝的藏茶應當比白天的稍淡，不宜過濃。

猜你喜歡

上一篇：一天什么時候喝黑茶最好，喝黑茶一天最佳時間和季節

下一篇：恩施尤魯釀造法，都勻毛尖是什么茶