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寒流來襲？那是冬天來了，立冬養生，食以滋陰，灸以和陽( 二 )

百科知識


而在這其中 ， 又會因為人體先天體質 ， 與后天生活、疾病、情緒等多種因素影響 ， 導致有不同臟腑的虛損 ， 比如脾氣虛、肝血虛、肺陰虛、腎陽虛等等 。
還有虛實夾雜 ， 多證兼夾的情況 ， 十分常見 ， 少有人單純的一臟、一方面虛損 。
因此到底虛在哪 ， 到底哪一部分虛 ， 該怎么補等 ， 這都是需要仔細辨別的問題 。
如果辨證不對 ， 那么很容易出現“虛不受補”的情況 。 搞不好還順便“火上澆油” ， 讓不虛的部分過盛 ， 導致本就虛損的部分倍受欺凌而更虛 。
所以 ， 冬季進補這個話題 ， 每年徐大夫都會特別強調：補要有道 ， 辨證很重要 。
陰陽互用 ， 食以滋陰 ， 灸以和陽

寒流來襲？那是冬天來了，立冬養生，食以滋陰，灸以和陽



人體的陰陽 ， 是可以互幫互助的 。
就如同人想順利喝到水 ， 一方面要有水 ， 一方面需要通過各種方法將水送到口中 。 水就如同陰 ， 運輸水的動力就是陽 。 人體也是陰陽平衡 ， 方能維持健康的狀態 。
秋冬季節 ， 人們飲食豐厚 ， 可適當食以滋陰 ， 以補充人體的營養 。
與此同時 ， 需要適當的陽氣 ， 也就是動力 ， 把這些營養 ， 化為人體所需的氣血 ， 并為人體所用 。
因此 ， 在冬季滋陰的基礎上 ， 我們可以適當的食用一些溫中行氣的食物 ， 比如大麥茶、姜棗茶等 ， 還可以在飲食厚膩的時候 ， 用些陳皮茶、花茶、蘿卜茶等幫助行氣煮消化 。
除此以外 ， 也可以通過艾灸的方法來助陽行陰 。
【寒流來襲？那是冬天來了，立冬養生，食以滋陰，灸以和陽】冬季艾灸 ， 可選三個穴冬季艾灸 ， 可以選用下面三個穴位：
寒流來襲？那是冬天來了，立冬養生，食以滋陰，灸以和陽



穴位一：關元
關元在我們肚臍下方3寸的地方 ， 用手指測量的話 ， 就是肚臍往下4個手指的橫向距離 。 艾灸關元有培腎固本、補益元氣、回陽固脫的作用 ， 主治諸虛百損 。
穴位二：神闕
神闕在肚臍正中 ， 具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用 。 配關元可以陰陽雙補 ， 配足三里可以調節腸胃功能 ， 讓人體攝入的營養能夠被人體充分利用 ， 增強代謝能力 。
寒流來襲？那是冬天來了，立冬養生，食以滋陰，灸以和陽



穴位三：足三里
足三里穴位于足部膝眼下三寸 ， 脛骨旁一寸 ， 取穴時找外膝眼下四橫指 ， 脛骨外側一橫指左右的位置 。
足三里可以說是自古以來的名穴 ， 能生發胃氣、燥化脾濕 ， 是調理脾胃的絕妙穴位 。 艾灸足三里可以通過調理脾胃 ， 增強人體氣血來源 ， 達到強身健體的目的 。
立冬來了 ， 冬天來了 ， 食以滋陰 ， 灸以和陽 ， 為我們的身體注滿活力吧！
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