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轉載 冬季養生小常識

百科知識

隨著生活水平的提高 ， 人們的身體狀況卻不是很樂觀 ， 越來越多的人開始注意養生保健 ， 很多人都知道冬季是進補養生的好時節 ， 進補的目的是防病和防寒 ， 但是盲目的養生會走入冬季養生誤區 ， 為了防止這種情況的發生小編特此為大家總結了冬季養生知識 ， 一起來看看 。
隨著生活水平的提高 ， 越來越多的人注意養生保健 ， 很多人都知道冬季是進補的好時機 ， 進補的目的是防病和防寒 ， 不過 ， 我們希望大家知道一些冬季養生知識 ， 以防走入冬季養生誤區 ， 接下來就為大家總結了冬季養生知識 ， 一起來看看 。
1、戒亂進補 。
首先 ， 進行養生前應該了解自己 ， 屬于何種體質 ， 屬于何臟何腑有虛 。 一般而言 ， 中年人以補益脾胃為主 ， 老年人以補益腎氣為主 。 但具體到個人 ， 又有、血虛、氣虛、氣血陰陽共虛等不同 ， 要認真分析 ， 最好在有經驗的醫生指導下判定 。 這樣 ， 才能有的放矢 ， 不犯虛虛實實之戒 。
2、補而戒偏 。
中醫認為 ， 氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面 ， 但是又互為生長 。 冬令養生進補時也要注意兼顧氣血陰陽 ， 不可一味偏補 ， 防止過偏反而引發它疾 。
3、外感戒補 。
【轉載 冬季養生小常識】 在患有、咳嗽等外感病癥時 ， 不要進補 ， 以免留邪為寇 ， 后患無窮 。
4、補而戒膩 。
對于身體狀態不太好 ， 脾胃者來說 ， 首先是要恢復脾胃的功能 ， 否則服再多的養生補物也是無用 。 因此 ， 冬令養生不要過于滋膩厚味 ， 以易于消化為準則 。
5、戒以貴賤論英雄 。
對于如何進補 ， 最好能在醫生指導下進行 。 對于補藥 ， 不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法 。
6、戒惟補藥而補 。
對于想長壽者來說 ， 光靠補藥不是好辦法 。 還要注意適當的鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等 ， 才能達到真正意義上的 。
了解了這些冬季養生小常識 ， 就可以避免走進冬季養生的誤區中 ， 合理的養生合理的進補 ， 才能改善身體的狀況 。
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