濕氣與脾虛是密切相關的， 脾主運化， 當人體脾虛運化功能下降的時候， 會出現水液代謝的失調， 導致水濕停留在體內無法排出， 形成濕氣重的體質 。 所以飲食上可以多吃一些健脾、祛濕的食物， 比如山藥、茯苓， 赤小豆、薏米、黨參等 。

喝薏米紅小豆粥 。 薏米， 在中藥里稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣 。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血 。 能有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔 。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用 。 實踐證明， 薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體 。 尤其是對于中老年肥胖， 效果尤其好 。



【濕氣重的人怎么排濕吃什么最好 濕氣太重怎么排出來】 將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上， 然后將兩樣放入電飯煲中煮， 最好紅豆先煮， 后再煮一遍放入薏米， 因為紅豆很難煮爛 。 紅豆薏米粥是非常適合女性食用的， 能補血祛濕， 長期食用皮膚會紅潤 。

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