對于喜歡喝茶， 或者選擇喝茶減肥的女性， 在經期這段特別的日子里一定要特別對待了！
【月經期間喝茶有學問】1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量 。 通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失 。 但對于女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失得更多 。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量 。 因為茶葉中含有豐富的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物， 妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收 。 茶越濃， 人體對鐵元素的吸收力就越低 。 因此， 經期盡量不喝茶， 在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素 。
2.經期喝茶容易加重便秘癥狀 。 由于黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象 。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道 。
3.經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合征 。 由于神經分泌調節的改變， 女性會或輕或重伴有不一些適癥狀 。 因為茶中含有令人興奮的咖啡堿， 會加重以上不適癥狀 。
因此， 提醒廣大愛喝茶的女性， 在經期盡量不喝茶；對于有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口， 既滿足茶癮又能夠保持口齒清新 。 經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等 。

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