瑜伽、舍賓、拉丁、網球、游泳；杠鈴器、跑步機、劃水機……汗流浹背的你 ， 還在為擠時間上健身房而煩惱嗎？其實“健身”也可以用“喝”來完成 ， 而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一個 ， 綠茶一小撮 ， 開水一壺 。 將適量茶葉投放于杯中 ， 沖入沸水 ， 靜置約3分鐘即可得到你所需要的一切 。 健康不能夠隨便 ， 但獲得健康的方法卻可以更加簡便 。 工作忙碌的白領一族可以在辦公室里常備一盒袋泡茶 ， 隨時隨地 ， 就可以“健身” 。

    讓三高癥止步
    茶里面含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質等多種有益成分 ， 其中茶多酚可以清除動脈血管壁上膽固醇的蓄積 ， 同時抑制細胞對低密度脂蛋白膽固醇的攝取 ， 從而實現降低血脂 ， 預防和緩解動脈粥樣硬化的目的 。 另外 ， 它也有較強的抑制轉換酶活性的作用 ， 可以起到降低或保持血壓穩定的作用；還可以調節人體的糖代謝障礙 ， 降低血糖水平 ， 從而有效地預防和治療糖尿病 。

    與口臭絕緣
    除了茶中含有的氟以外 ， 茶多酚類化合物也可以有效防止齲齒的發生 。 它可以殺死在齒縫中存在的乳酸菌及其他齲齒細菌 ， 使齲齒形成的過程中斷 。 殘留于齒縫中的蛋白質食物容易成為腐敗細菌增殖的基質 ， 茶多酚可以殺死此類細菌 ， 因此還有清除口臭的作用 。
    另外 ， 經常飲茶 ， 增加了口腔的水液流動量 ， 有利于保持口腔衛生；茶葉中的糖類、果膠等 ， 與唾液發生了化學反應 ， 滋潤了口腔 ， 增強了口腔的自潔能力 。 這些也都與飲茶防齲有關 。

    令人身心舒緩
    多喝茶有助于舒緩身心 。 綠茶中所含的咖啡堿跟咖啡中所含的咖啡堿同樣具有提神的作用 。 除此之外 ， 綠茶中特有的茶氨酸和咖啡堿堪稱最佳拍檔 。 兩者共同存在時能產生一種奇妙的協同作用 ， 能把人迅速帶到一種安靜、專注的心境 ， 且同時保持放松的狀態 ， “養神”之外 ， 還能“養心” 。

    使美麗從“口入”
    人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一 ， 茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性 ， 可清除體內氧化自由基 ， 對延緩人體衰老起著十分重要的作用 。 茶多酚還有助于脂肪的分解 ， 因此 ， 追求美麗的女性 ， 可不要錯過這種既經濟又簡單的瘦身美容方法 。
    茶多酚具有優異的抗輻射功能 ， 可吸收放射性物質 ， 阻止其在人體內擴散 。 還能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導的自由基 ， 從而保護黑色素細胞的正常功能 ， 抑制黑色素的形成 ， 同時對脂質氧化產生抑制 ， 減輕色素沉著 。

    tips
    1.臨睡前、服藥后不宜飲茶 。
    2.應選擇有品牌保障的茶 ， 檢查包裝上是否有注冊商標、正規企業名稱和生產日期 。
    3.袋泡茶沖泡1次后就應將茶渣棄掉 。 因為這種茶葉在加工制造時通過切揉 ， 充分破壞了葉細胞 ， 形成顆粒狀或形狀細小的片狀 ， 茶葉中的有效內容物沖泡時很容易被浸出來 。
    4.盡量即泡即飲 ， 喝新鮮的茶 ， 不要喝隔夜茶 。

猜你喜歡

• 吃茶比喝茶更有營養
• 香港四大家族 香港四大家族指的是
• 簡筆畫：手繪鉛筆畫“笑臉萬圣節南瓜”
• 兩只小蜜蜂怎么玩
• LOL用“41分推”或“131分推”時有什么注意的
• 春天如何喝茶舒緩疲乏？茉莉花茶是最好的選擇
• 妙語連珠是獵物支支吾吾是喜歡是什么意思 妙語連珠的意思是什么
• 《王者榮耀》“法盾流”莊周怎么玩
• l是左還是右 l和r哪個是左哪個是右
• 樓梯在風水上有什么作用？