受傳統習慣的影響，產配偶坐月子不宜吃生冷食物，是以，有的產配偶連生果都不敢吃 。 事實上我們鼓動勉勵坐月子恰當吃生果 。 因為在產后，你需要大量的營養物質幫忙身體快速恢復，是以，更要強調飲食多樣化，均衡炊事，這就包羅鼓動勉勵攝入必然量的生果 。 可是生果品種這么多，事實坐月子吃什么生果好呢？

坐月子可以吃的生果1奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止牽蘿補屋、利尿、通乳的功能，常食可強化免疫系統 。 對于剖腹產術后恢復有利 。 因其性冷，食用前用熱水燙溫 。 每日一個為宜 。





2榴連
味甘性熱，盛產于東南亞，有生果之王的佳譽 。 因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、增強血液輪回有杰出的感化 。 產后虛寒，不妨以此為補品 。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。 與山竹伴食，即可平定其熱性 。 同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產配偶謹食 。




3蘋果
蘋果味甘涼，性溫，本家兒要為碳水化物 。 含有豐碩的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。 其粘膠和細纖維能吸附并消弭細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃息爭暑，尤其對治療產配偶腹瀉結果更佳 。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患懷胎高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產配偶的產后恢復 。 此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽連系并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。




4木瓜
味甘性平 。 木瓜的功能良多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫忙乳汁排泄，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。
木瓜的營養當作分本家兒要有糖類、炊事纖維、卵白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南邊 。 我國自古就有效木瓜來催乳的傳統 。 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分化卵白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時候內便可被它分化當作人體很輕易接收的養分，直接刺激母體乳腺的排泄 。 同時，木瓜自身的營養當作分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。 產配偶產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。





5橄欖
味甘，略酸澀，性平 。 有清熱解毒、生津止牽蘿補屋之效 。 妊婦及哺乳期配偶女常食橄欖，可使寶寶更伶俐 。


6葡萄
味甘酸，性平 。 有補氣血、強筋骨、利小便的功能 。 因其含鐵量較高，所以可補血 。 制當作葡萄干干后，鐵占比例更大，可看成補鐵食物，常食可消弭困倦乏力、形體瘦削等癥狀，是健體延年的佳品品 。 配偶女產后掉血過多，可以葡萄作為補血圣品 。

7菠蘿
味甘酸，性平 。 產于廣東、廣西一帶 。 有生津止牽蘿補屋、助消化、止瀉、利尿的功能 。 富含維生素B1，可以消弭委靡、增進食欲，有益于產配偶產后恢復 。

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