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釋迦果怎么吃 釋迦果吃法介紹

知識百科釋迦果的吃法

1、將釋迦果掰開 ， 釋迦果會按照紋路自然的分成兩半；2、將里面黑色的種子去掉 ， 這個種子不能食用；3、用嘴直接咬食果肉或者用工具挖著吃都可以 。

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釋迦果的營養價值
每100g釋迦果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g ， 可溶性固形物18.0%-26% ， 脂肪0.14%-0.3% ， 礦物質0.6%-0.7% ， 碳水化合物23.9% ， 鈣0.2% ， 磷0.04% ， 鐵1.0% ， 有機酸為0.42% ， 含總糖15.3%-18.3% ， 維生素C為265mg ， 蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質 。
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吃釋迦果有什么好處
1、可以推動腸胃蠕動 ， 協助食材消化吸收 ， 可以將囤積在腸內的腸油排出來 ， 針對消化吸收作用較弱者或長期便秘的人而言有一定的益處 。
2、能夠消除身體的氧自由基 ， 協助減緩皮膚衰退 ， 另外可以推動身體的基礎代謝 ， 具有美白皮膚 ， 抗老抗皺的功效 。
【釋迦果怎么吃 釋迦果吃法介紹】 3、能夠維護體細胞、提高白血球低及抗原的特異性 ， 從而提高身體的免疫功能 ， 提升身體對病癥的抵抗力 。

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