飲茶是中國人的傳統習慣 ， 適量地飲茶對老年人可以起到保健養生的作用 ， 但飲茶不當則有害無益 。 所以 ， 老年人在飲茶時應注意以下幾點： 

    1、不要飲濃茶 。 茶葉中含有咖啡堿 ， 咖啡堿有興奮神經的作用 ， 濃茶的咖啡堿含量更多 ， 容易產生心動過速、心律不齊等癥狀 。 因此 ， 患有高血壓、冠心病的老年人飲茶要注意清淡 ， 不要飲用濃茶 。

    2、不要睡前飲茶 。 茶葉中的咖啡堿具有較強的興奮大腦的作用 ， 而且睡前飲茶還會使心臟機能亢進、神經過度興奮 ， 從而造成失眠 。

    3、不要空腹飲茶 。 一些老人有早起空腹飲茶的習慣 ， 其實這對健康無益 。 晨起時胃中空空 ， 飲茶會引起腸胃不適 ， 可以選用牛奶、豆漿等飲品代替 。

    4、不要飲隔夜茶 。 隔夜茶由于放置時間太久 ， 容易被各種病原微生物污染 ， 茶水中的復雜成分也易發生變化 ， 飲用隔夜茶容易導致腸胃疾病 。

    5、缺鐵性貧血的病人不要飲茶 。 茶對鐵的吸收有抑制作用 ， 茶葉中的單寧與鐵在消化道內形成不溶解的鐵單寧復合物 ， 這種復合物不能被小腸粘膜上皮細胞所吸收 ， 從而阻礙了人體對鐵的攝取 。

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