中考實心球一般為男生10米滿分 ， 女生7.6米滿分 ， 但是各地區中考實心球滿分可能會有所不同 ， 具體以公布為準 。 實心球屬于中考體育考試項目之一 ， 實心球作為中考體育考試項目之前 ， 只是在素質項目以練習或游戲形式出現 ， 在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作 ， 因此 ， 知道起來有一定難度 。

投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目 ， 那么如何提高學生的學習興趣 ， 掌握正確的技術 ， 提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題 。
實心球是一項力量性和動作速度項目 ， 是以力量為基礎 ， 以動作速度為核心的投擲項目 。 影響實心球成績有三個因素 ， 實心球的出手速度、出手角度及出手高度 ， 其中出手速度是最重要的因素 。



擲實心球考試要求：
1、在堅實、平坦的地面上進行 ， 投擲區寬度4米 ， 長度不少于20米 ， 實心球重量為2000克 。
2、考生面對投擲方向 ， 兩腳前后或左右站立于投擲線后 ， 雙手持球至頭上方稍后仰 ， 采用原地的方式將球向前擲出 ， 球出手的同時 ， 其中一只腳可向前邁一步 。



3、投擲過程中 ， 腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規 。
4、成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量 ， 不足1厘米不予計算 。
【實心球中考多少米滿分 實心球中考標準】 5、考生可試擲三次 ， 計取最好成績 。

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