楊梅是一種典型的低熱量食物， 每100克楊梅中只含有不到30大卡的熱量， 是日常生活中比較常見的一種營養價值很豐富的水果 。

      適量的吃一些楊梅可以吸收楊梅中的果酸， 從而能夠促進食欲， 幫助身體消化， 有一定的減肥功效 。 而且楊梅中的維生素c能夠增強人體的免疫力、軟化血管 。 其中的維生素b族， 能夠營養神經， 改善失眠多夢的現象 。
【楊梅的熱量楊梅有多少熱量】



楊梅是楊梅科楊梅屬常綠喬木的果實， 因其形似水楊子、味道似梅子， 因而取名楊梅 。 楊梅是我國特產水果之一， 素有“初疑一顆值千金”之美譽， 在江浙一帶， 又有“楊梅賽荔枝”之說 。

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