上班的時候很多人都是坐在電腦前處理問題的，通常都是一坐就是一整天，電腦也基本上是一直盯著的，這種情況很容易會導致眼睛又干又疼，非常的難受，當然，也有一些人是因為玩手機過久等其他的原因導致眼睛干疼，那么，眼睛干疼怎么辦呢？操作方法 01 讓眼睛休息
上班時如果需要一直用電腦，那在盯著電腦看四十分鐘后，應該站起來活動活動，讓眼睛能夠休息一下，以五分鐘為宜，在休息期間可以看看遠方，或者也可以做一下眼保健操，這樣能有效緩解眼部疲勞 。
02 毛巾熱敷
如果經常有眼睛干疼的感覺，不妨準備一條毛巾，然后在感覺干疼難受的時候就用熱毛巾沾水后在眼部進行熱敷，水可以熱一點，毛巾涼了以后可以再弄熱，這樣反復熱敷幾次后，眼睛干疼的感覺就能在很大程度上緩解 。
03 眼藥水
現在市面上有很多可以幫助有效緩解眼部疲勞的眼藥水，經常過度用眼的朋友不妨給自己準備一瓶，在感覺難受的時候可以滴一兩滴眼藥水，不過要注意眼藥水一天不要滴太多次 。
04 常喝菊花枸杞茶
菊花含有的維生素A是比較豐富的，能幫助很好的清火明目，如果因為用眼過度而導致眼睛干疼的話，可以多喝些菊花茶，另外也可以在里面加幾顆枸杞，效果更好 。
05 戴合適的眼鏡
如果眼睛近視卻一直沒有戴眼鏡，不僅會使近視度數加深，而且還容易引起眼睛干疼，所以戴一個適合自己近視度數的眼鏡很有必要，另外也要注意眼睛和電腦屏幕的距離不能過近，而且桌椅的高度要適當 。
06 按摩眼球
在使用電腦一個小時左右后，就要馬上閉上雙眼，讓眼睛先放松一下，過幾秒鐘后開始用三根手指的指腹輕柔的按壓眼球，按20下后再分別以順時間、逆時針方向按摩眼球，按摩二十秒左右就行 。
07 經常眨眼
眼睛干疼很大的原因是我們一直盯著電腦屏幕不眨眼造成的，如果能夠頻繁地做眨眼動作，眼睛可以更濕潤，就不容易出現干疼癥狀了，在感覺眼睛干疼時多睡眠可以幫助在一定程度上緩解癥狀 。
08 水蒸氣熏眼
在上班的時候如果經常用電腦，不妨接一杯熱水放在旁邊，水蒸氣可以幫助增加空氣的濕度，有利于緩解眼睛干疼癥狀，而且在感覺不舒服時也可以直接將眼睛湊近杯子，讓水蒸氣熏一下眼睛，也能有效緩解不適 。
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