以100g可食用的榴蓮為例 ， 其熱量大約為150大卡 。 一瓣帶皮的榴蓮大約200g ， 其中可食用部分為74g ， 其可食用部分的熱量大約為111大卡 。
【榴蓮的熱量 減肥期間可以吃榴蓮嗎】

榴蓮的熱量
榴蓮的熱量可不低 。 每100g的榴蓮含有約150大卡的熱量 。 因此喜歡吃榴蓮的人要小心了 ， 吃上一塊200g的榴蓮就等于食用了一份中等分量的米飯 。



減肥期間可以吃榴蓮嗎
減肥期間最好不要吃榴蓮 。 因為榴蓮的熱量很高 ， 其中碳水化合物和脂肪的含量也很高 ， 減肥期間食用榴蓮會影響減肥的效果 。 如果減肥期間實在忍不住想要吃榴蓮也要注意分量 。 少量使用榴蓮的話 ， 也不會對體重造成很大的影響 。 而且榴蓮的營養價值高 ， 含有豐富的維生素 ， 適量食用的話 ， 可以補充人體所需的微量元素 。

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