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夏季飲茶可防止倦怠無力

茶知識茶茶療養生夏季

【夏季飲茶可防止倦怠無力】大熱天 ， 總感覺渾身乏力、昏昏欲睡 。 這多半是由于缺鉀引起的 。 鉀是身體中數量較大的物質 ， 是人體不可缺少的常量元素 ， 其分布在細胞外和細胞內 ， 以維持神經、肌肉的正常功能 。 人體一旦缺鉀 ， 會出現乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等癥 。
一般情況下 ， 膳食中的含鉀量已經能夠滿足人體所需 ， 不必特別補充 。 夏季缺鉀主要由于高溫引起大量流汗 ， 汗中不僅含有水分和鈉 ， 還含有一定量的鉀離子 。 同時 ， 天氣炎熱人體消耗能量增多 ， 能量的代謝需要鉀的參與 。 當鉀隨汗液排出體外和不斷消耗但又得不到及時地補充時 ， 茶葉 ， 茶 ， 淘寶上最大的茶葉賣家 ， 淘寶上各種茶葉銷售 ， 人體就會感到倦怠無力、體力下降 ， 耐熱能力也會有一定程度的降低 。 當缺鉀嚴重時 ， 還可引起心跳減弱、頭昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等癥狀 。 另外 ， 低鉀會使腸胃蠕動減慢 ， 加重厭食、出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀 。
所以 ， 防止夏季犯困的關鍵在于補鉀 ， 最安全有效的方法是多吃富含鉀的食物 。 這里要告訴大家的是 ， 茶葉中含鉀豐富 ， 約占茶比重的1.1%～2.3%.,多喝茶既能消暑解渴 ， 還能補鉀解乏 ， 茶葉 ， 茶 ， 淘寶上最大的茶葉賣家 ， 淘寶上各種茶葉銷售 ， 可謂一舉多得 。 因此 ， 提醒各位夏季常流汗又易犯困的人們 ， 多喝茶水 ， 摒棄飲料吧！
除了茶葉 ， 含鉀最豐富的水果是香蕉 ， 白領們可以在辦公桌隨時備點 ， 以提高工作效率 。 此外 ， 柑橘、葡萄、柚子、西瓜含鉀量也很高；菠菜、山藥、毛豆、茶葉 ， 茶 ， 淘寶上最大的茶葉賣家 ， 淘寶上各種茶葉銷售 ， 大蔥等蔬菜含鉀也很豐富；蕎麥、紅薯等雜糧含鉀量也較高 。

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