很多人習慣在飯后馬上喝杯茶， 這樣不僅會導致消化不良， 還有可能增加患結石的風險， 那么飯后什么時間喝茶最好?
一、飯后什么時間喝茶最好?
 

 
飯后喝茶至少要半個小時以后， 最好在一個小時以后或一個半小時， 食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長， 茶水含堿較多， 長期在飯前飯后飲濃茶， 會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良后果 。 因此， 在飯前和飯后半小時之內， 都不宜喝茶 。 為了避免消化不良， 飯后喝些清水為好 。 另外， 空腹也不好喝茶 。
二、飯后不宜馬上飲茶 。
 


【飯前飯后什么時候喝茶最好？】 
到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿， 飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化 。 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的， 可當鞣酸進入胃腸道后， 會抑制它們的分泌， 從而導致消化不良 。
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
 


 
但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收 。 飯前飲用花草茶能加強消化， 飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感 。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間 。
 


 
可以幫助消化， 提神 。 晚上喝茶最好不要太濃， 時間一般是九點左右， 這樣可以幫助分解體內的油脂， 不至于造成脂肪堆積 。
提醒：晚上喝茶后最好刷一下牙， 以免茶堿留在牙齒上， 時間久了牙齒可能會變黃哦 。

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