一百克牛肉的熱量為288大卡， 需要運動一個小時左右才能將這些牛肉的熱量完全消耗 。 牛肉的熱量是比較高的， 但牛肉在肉類里屬于熱量并不高的食物， 且脂肪含量比較低 。

牛肉的熱量
牛肉是很常見的肉類之一， 且有著很高的營養價值 。 一百克牛肉的熱量為288大卡， 需要打球一小時左右才能將其完全消耗 。
牛不同部位肉的熱量也大不相同的， 牛最嫩部位的熱量大約在155大卡左右， 而T骨部位的熱量在210大卡， 最高的就是肋眼部分， 一百克為288大卡 。
單看牛肉的熱量， 288大卡是很高的;但是放在肉類里來看， 牛肉的熱量并不是很高 。 尤其是在三大畜肉中， 牛肉的脂肪含量是最低的 。 所以可以知道， 牛肉的熱量并不高 。



吃牛肉會胖嗎
雖然牛肉的熱量比較高， 但牛肉的脂肪含量比較低， 因此吃牛肉不會長胖 。 中醫認為， 寒冷的冬天食用牛肉， 可以起到暖胃的作用， 是很好的滋補類食物 。
【牛肉的熱量 吃牛肉會胖嗎】 寒冬吃牛肉可以起到補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、養肝明目、治療疳夜盲、產后血虛等功效 。 但需要注意的是， 一次性不能吃太多牛肉， 否則會導致消化不良 。

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