近日，有媒體文章稱洗澡萬萬不克不及先洗頭，不然會喪命 。 筆者洗了這么多年的澡，從來都是順從“從上到下”的原則 。

為什么洗澡不克不及先洗頭呢？今天我們就來具體解讀一下 。



洗澡為什么不克不及先洗頭？
眼下即將進入秋季，氣溫回落，氣候轉涼，但對于身患心血管疾病的患者來說，進入秋季就意味著危險又一次到臨 。



秋季之后，氣溫降低，導致人體血管壁的輕度縮短，使血管變脆 。 這對于健康人來說沒有影響，但對于心血管疾病患者來說，其血壓偏高、血管狹小，再加上血管壁的縮短，危險系數直線上升 。 秋冬季候先洗頭時，血液一會兒就集聚到頭部，會導致頭部血流不暢，可能使心血管疾病患者誘發意外 。



是以，“先洗頭會喪命”這個說法有點聳人聽聞 。 對于身體健康的人而言，只要水溫適中，先洗頭也無妨，對于心血管疾病患者才需先洗四肢再洗頭 。



心血管疾病的風險到底有多年夜？
心血管病滅亡占我國居平易近疾病滅亡組成 40%以上，居首位，已經超越癌癥當作為 “頭號殺手”，發病率高、致殘率高、滅亡率高、復發率高、并發癥多，對健康風險極為嚴重 。



【洗澡不能先洗頭，否則可能會喪命？別慌，科學的解讀來了】發病率高
依據國度心血管病中間發布的《中國心血管病陳述2017》，我國心血管疾病患者數已達2.9億, 也就是說幾乎每5小我中就有1小我患有心血管疾病 。
滅亡率高
我國每年因心血管疾病滅亡的人數高達350萬，即天天9590人，每小時400人，每10秒就會有1人會因心血管疾病而死去 。



致殘率高
心血管疾病患者中約75%有分歧水平的勞動能力損失，40%屬于重殘患者 。
復發率高
以腦中風為例，我國腦中風患者出院后第1年的復發率是30%，第5年的復發率可高達59% 。



心血管疾病患者該若何準確洗澡？
秋冬季是心血管疾病，如心肌梗塞、冠芥蒂及動脈粥樣硬化等的高發期，進入秋季心血管患者洗澡有以下幾點需要注重 。



1、洗澡挨次：應該先洗臉，然后沖刷四肢，等身體順應后，再沖軀干，最后洗頭 。
2、空肚或飽食不宜洗澡：空肚及飯后1小時內不宜洗澡 。
3、選擇合適的水溫：溫度適中，不宜過高或過低 。



4、洗澡時候不克不及過長：最好節制在20分鐘擺布，而且室內包管通風杰出，避免水蒸氣過多導致缺氧 。
5、注重保暖：洗完后要盡快用干毛巾擦干全身，穿好衣服，吹干頭發，防止著涼 。
6、防止滑倒：洗澡時要小心腳下沐浴液，避免滑倒 。
心血管疾病患者若何“平安過冬”？

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