頸部不適時 ， 往往反映的是全身的氣血經絡不通 ， 所以緩解頸部疼痛時 ， 應當有一個整體觀念 ， 專家推薦一道養護頸椎的茶 ， 名為“葛根五加茶” ， 可以疏通氣血 ， 對緩解風寒濕邪引起的頸椎疼痛效果不錯 ， 經常埋頭工作或者盯著電腦的人 ， 不妨經常做著喝 。 【喝葛根茶緩解頸椎疼痛】具體方法是 ， 選葛根、薏米仁各50克 ， 五加皮15克 ， 煎水代茶飲 ， 或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎 ， 與薏米仁、粳米一同放入鍋中 ， 待沸騰后改成文火熬粥即可 ， 大家可根據自己的喜好加入冰糖適量服用 。 除了要重視全身調理外 ， 鍛煉也很必要 。 五禽戲、太極拳等全身性的鍛煉 ， 能夠很好地推動陽熱之氣循經上行 ， 放松頸椎 。
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