“我話都說到這個份兒上了，你能不克不及說句話？”

——不知道你有沒有對人說過，或是被人問過這句話 。
糊口中我們可能都見過如許一種人：日常平凡你們的溝通也許不錯，但一旦在你想和Ta進行主要但堅苦的溝通時，Ta就會起頭以緘默來應對 。 在測驗考試溝通時，不管你若何要求Ta啟齒，但愿Ta表達本身的設法，Ta也依然只會緘默 。
慢慢地，你感覺本身越來越生氣，可對方卻涓滴不為所動，甚至讓緘默加倍徹底，讓溝通陷入僵局 。
緘默，可能真的是人類的互動體例中最令人費解，也最輕易讓人曲解的一種 。 如許的緘默在親密關系中，可能是最為常見的，也是最令人抓狂的 。 你在關系中碰到過如許的緘默者嗎？來看今天的文章吧 。

我身邊也不乏感應對本身“墻一般”的伴侶無計可施的伴侶，他們總愛問我：“你說Ta到底是居心氣我，仍是真不知道說什么？”我的謎底凡是是，兩者皆有可能 。
緘默，有時是一種本家兒動選擇的策略，有時也可能是一種被動啟用的防御機制 。 下面來別離聊聊這兩種環境 。
環境一：“緘默是一種兵器，我用它來危險你”
居心的緘默相待（Silent Treatment）是一種常見的感情操控方式，也是一種被動型進犯的形式 。 臨床心理學家Harriet Braiker認為，如許的緘默是一種對對方的賞罰 。 當緘默被用作一種策略時，他們的緘默有明白的目標——獲取權力、表達憤慨、引起存眷，他們也清晰本身如許做的后果——包羅對對方造當作危險 。
在對方孔殷想要溝通的時刻，連結緘默的那一方，與情感沖動的一方比擬，凡是是處于權力優勢的 。 至少在那一次特定的溝通中是如斯 。 因為比起對方，他們把握著更多的信息量，感觸感染到更多確定性 。 他們根基清晰對方此刻的感觸感染若何，想要什么，以及期望本身作出如何的反映，而是否予以回應的權力卻把握在他們本身手中 。
此時，緘默是他們決心給對方制造的不確定感（sense of uncertainty） 。 這種不確定感對任何人來說都是一種熬煎 。
環境二：“除了緘默以外，我不知道還能做什么”
有的時辰，在特定的溝通情境中連結緘默，也是一種出于自我庇護、對關系和對方的庇護的本能反映 。 當緘默作為防御機制時，凡是有三種環境：
1. 一種習得性無助的表示
在話還沒有說出口之前，緘默者就已經爭先“無效化”（invalidate）了本身的話 。 他們預設了對方不會聽、也不會理解本身，感覺本身說的沒有意義 。 這種對溝通成果的灰心預期往往不是憑空發生的，而是與曩昔負面的溝通經驗有關系 。
2. 因為對情感的焦炙進入了僵死（freeze）狀況
會遭遇緘默不語的，往往是會讓人感應必然壓力的場景 。 好比談論嚴厲的話題，或是對話的另一方情感十分沖動 。
一向以來，社會公共與研究者們都認為，人們在壓力狀況下會做出“戰或逃”（fight or flight）的選擇，或者投入戰斗，或者回身逃跑 。 近年來逐漸有研究者指出，除了“戰或逃”，人們還會呈現一種叫“僵死”（freeze）的反（Heaney, 2017） 。
這是一種人們在面臨讓本身感應龐大壓力時的一種應激反映 。 在僵死的狀況下，人們的表示與戰或逃時的反映分歧 。 此時，血壓下降，步履與聲音都被按捺，看上去可能如同昏死一般（Schmidt, Richey, Zvolensky, & Maner, 2008）這是最難以節制的一種環境，在這種環境中，緘默者可能真的因為過度嚴重和焦炙，而“年夜腦一片空白，說不出任何話來” 。

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