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燕麥片的吃法燕麥片怎么吃

知識百科燕麥片怎么吃

吃早餐可以給身體帶來一天的能量，不過現在生活節奏加快，很多人忽視了早餐的問題 。 想要早餐營養又快捷，可以嘗試吃麥片 。 燕麥片這三種吃法營養又快捷，1、水果牛奶麥片；2、彩蔬麥片餅；3、枸杞玉米五彩羹 。

燕麥片的吃法燕麥片怎么吃



一、水果牛奶麥片
需要準備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄干、香蕉 。 將蘋果清洗干凈，削皮備用 。 將香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用 。 取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中，將牛奶加熱，然后倒入杯子中，攪拌均勻后加入水果，根據個人的喜好添加，最后在放入葡萄干 。 一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，只需要幾分鐘時間即可 。
蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很適合做低脂餐 。 將幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，適合上班族食用 。
二、彩蔬麥片餅
喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款，也非常適合家里有小朋友吃 。 這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顏色是彩色的，看起來很卡通 。 準備麥片適量、雞蛋、胡蘿卜、調味品 。 將胡蘿卜清洗干凈然后切成大塊，鍋中燒水煮開后將胡蘿卜放入，等到熟透以后撈出壓碎 。 將雞蛋打散放入燕麥，將胡蘿卜泥放入麥片 。 放入調味品然后攪拌均勻即可 。 平底鍋放油，等鍋熱以后放入面糊，將面糊攤開即可 。 等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了 。
這樣的搭配營養很全面，一些小朋友不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣，還能保證營養不流失，也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感 。
燕麥片的吃法燕麥片怎么吃



【燕麥片的吃法燕麥片怎么吃】三、枸杞玉米五彩羹
準備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖 。 將枸杞洗干凈備用，菠蘿去皮切成小塊備用 。 豌豆、玉米清洗后放入鍋中煮熟，然后在依次放入燕麥片、枸杞、白糖，大約五分鐘以后再放入菠蘿粒，就可以出鍋了，一款香甜可口的彩色羹就做好了 。

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