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吃肉后喝茶易患脂肪肝

茶知識茶療養生茶脂肪肝

現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶 ， 這很不利于脂肪肝的預防 。 吃葷的之后不要立即喝茶 ， 為什么呢?因為茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質 ， 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢 ， 容易造成便秘 ， 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用 ， 從而引起脂肪肝 。
預防脂肪肝 喝茶有講究
1、茶葉經過不同的制作工藝有涼性及溫性之分 ， 燥熱體質的人 ， 應喝涼性茶 ， 虛寒體質者 ， 應喝溫性茶 。
2、晚上最好喝紅茶 。 因為綠茶屬于不發酵茶 ， 茶多酚含量較高 ， 刺激性比較強紅茶是全發酵茶 ， 刺激性弱 。 尤其對脾胃虛弱的人來說 ， 喝紅茶時加點奶 ， 可以起到一定的溫胃作用 。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人 ， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。
4、晚上喝茶時要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過濃 。 最好晚飯后飲用 ， 空腹飲茶容易抑制胃液分泌 ， 妨礙消化 ， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象 。
預防脂肪肝首先要做好保肝：
1、最重要的是控制飲酒
2、做到飲食定時定量 ， 尤其要控制晚餐攝入量 ， 以占一日總量的30%為宜
3、營養要均衡 ， 食物安排要多樣化 ， 最好以谷類為主
4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉 ， 少食肥肉和動物脂肪
5、進食量與體力活動要平衡 ， 保持大便通暢 ， 保持合適的體重
6、堅持體力勞動和合理運動 ， 增加肝內脂肪的分解和消耗 ， 脂肪含量下降 ， 有利于脂肪肝的逆轉 ， 改善肝功能
【吃肉后喝茶易患脂肪肝】7、如果血脂、血糖升高 ， 要用藥物控制高血脂、糖尿病 。

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