蓮藕的營養價值非常高 ， 含有豐富的蛋白質 ， 維生素 ， 礦物質和各種微量元素 ， 經常吃蓮藕可以清肺祛痰 ， 美容養顏 ， 青椒和西紅柿的營養價值也非常高 ， 今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青椒西紅柿炒蓮藕？希望能夠幫助到大家 。 操作方式 01 籌辦適量蓮藕 ， 洗凈后去皮 ， 切當作片 ， 用清水洗去淀粉 ， 放入盤中備用 。
02 【怎樣做美味的青椒西紅柿炒蓮藕？】籌辦適量西紅柿和青椒 ， 將西紅柿洗凈后切塊 ， 青椒切絲 ， 再籌辦適量年夜蒜 ， 洗凈切碎備用 。
03 鍋中燒開水 ， 水開后 ， 將蓮藕倒入鍋中焯水 ， 焯好之后撈出 ， 放入涼水中過一下 。
04 炒鍋中放入適量油 ， 油熱后 ， 將蒜苗碎放入鍋中炒噴鼻 ， 然后將蓮藕倒入鍋中 ， 翻炒平均 。
05 將青椒倒入鍋中 ， 和蓮藕一路翻炒平均 ， 然后將西紅柿倒入鍋中 ， 翻炒平均 。
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