【切忌在錯誤的時間喝茶！】 
喝茶有益健康，長期堅持喝茶、喝茶養生是流傳了幾千年的傳統 。 而以茶養生的關鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果 。
可是我們喝什么茶好，一天中什么時間喝什么茶更佳?
早上喝茶
 


 
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用 。 但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些 。
 


 
早上喝什么茶
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足 。 每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用 。 需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀 。
下午喝茶
 


 
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果 。
 


 
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀 。 青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效 。
綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢 。 綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯 。
晚上喝茶
 


 
晚上8:30左右喝茶 。 有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等 。
 


 
晚上喝什么茶
晚上少喝不發酵茶，譬如綠茶類，對人體有一定的刺激 。 可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱 。 熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠 。 而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化 。
不宜喝茶的時候
 


 
空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等 。 患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶 。 因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，有的還會引起消化不良或便秘 。

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