動脈硬化是中老年常見病 ， 它本家兒如果因為動脈導管增厚變硬 ， 掉去彈性 ， 而導致血管腔狹小 ， 從而致使血液無法正常輪回流動 。 它本家兒要使人表示為心悸心慌、胸悶頭痛、四肢無力、目力記憶力均下降、掉眠等 。 動脈硬化患者應更多注重均衡炊事 ， 此刻教大師兩道建造簡單、有用預防動脈硬化的攝生小菜 。
火腿冬瓜排骨湯1材料：冬瓜200克 ， 排骨1條 ， 枸杞15克 ， 火腿1根
調料：姜、蔥、花椒、鹽、味精
2冬瓜洗凈去皮 ， 切塊備用
排骨洗凈 ， 切塊備用
火腿切片備用
枸杞洗凈備用
姜洗凈去皮 ， 切片備用
【如何有效預防動脈硬化】蔥洗凈切段備用
3起首：鍋中放適量清水 ， 放入排骨、姜片、蔥段煮沸
其次：放入花椒、枸杞轉小火慢燉1小時
再次：放入冬瓜煮至釀成透明 ， 再插手適量的鹽、味精 ，
最后：放上火腿片即可盛起食用
木耳紅棗湯1材料：黑木耳10克 ， 白木耳10克 ， 紅棗10顆
調料：白糖
2兩種木耳切絲 ， 均用溫水泡軟備用
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