隨著生活改善 ， 人們都希望自己健康長壽 。 社會上各種養生之道不勝枚舉 。 而飲茶養生作為一種養生之道也受很多人推崇 ， 皆因茶不僅能解渴提神 ， 陶治情操 ， 它含有500多種化學成分 ， 其中具有營養作用有蛋白質、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽 ， 而茶葉中還含有豐富的生物活性物質——茶多酚 ， 防治疾病 ， 抗衰老 ， 抗氧化等等好處 ， 數不勝數 。
那么什么時候喝茶最好?喝茶的最佳時間又是什么時候?下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間 ， 什么時候喝什么茶最好 。
什么時候喝茶最好?有人說 ， 喝茶最佳時間早晨 。 因為經過一晝夜的新陳代謝 ， 人體消耗大量的水分 ， 血液的濃度大 。 飲一杯淡茶水 ， 不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液 ， 降低血壓 。 早起后立即飲一杯淡茶水 ， 對健康有利 ， 飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜 。
人在睡了一夜之后 ， 身體往往處于相對靜止的狀態 ， 喝紅茶則可促進血液循環 ， 同時能夠祛除體內寒氣 ， 讓大腦供血充足 。
紅茶性質溫和 ， 可在每天早上起床后沖泡一杯 ， 在吃過早餐后飲用 ， 也可加入適量牛奶一起飲 。 需要提醒的是 ， 千萬不要空腹喝茶 ， 因為茶葉中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令腸道吸收過多的咖啡因 ， 會出現心慌、尿頻等不良反應 。 時間久了 ， 還會影響人體對維生素B的吸收 。
下午3:00左右喝茶 ， 在這個時間喝茶 ， 對人體能起到調理的作用 ， 增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒 ， 此時喝茶是一天中最重要的 ， 俗稱下午茶 ， 對一些“三高”人群來說 ， 如果堅持喝下午茶 ， 能起到藥物都無法達到的效果 。
通常情況下 ， 人體在中午時分會肝火旺盛 ， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。
【以茶養生三個關鍵時刻】青茶(如鐵觀音)性甘涼 ， 入肝經 ， 能清肝膽熱 ， 化解肝臟毒素 ， 且維生素E含量豐富 ， 能抵抗衰老;綠茶則入腎經 ， 利水去濁 ， 令排尿順暢 。 另外 ， 綠茶中茶多酚含量極高 ， 抗氧化、消炎效果好 。