核桃自古以來就被看成保健食物 ， 既可以用來當做小零食 ， 也可以用來煮粥 。 黑木耳也是老蒼生們持久食用的菌類食材 ， 這兩者一路煮粥都有哪些營養功能呢？

需要這些哦
核桃黑木耳粥
食療保健攝生
方式/
1起首就是建造核桃黑木耳做的材料和調料 核桃仁要籌辦20克 ， 黑木耳也要籌辦10克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 ， 冰糖20克擺布 。




2將黑木耳放入涼水中泡發,洗凈撕當作瓣狀 ,將粳米淘洗清潔 ， 瀝干后備用 ， 紅棗去失落棗核 ， 將紅棗和核桃仁兒洗清潔備用 。  




3將黑木耳 ， 紅棗 ， 核桃仁同時放入鍋內 ， 插手適量的水 ， 用大火燒開 ， 然后再改用小火慢慢熬 ， 期待黑木耳熟爛之后 ， 粳米熟爛當作粥之后再插手冰糖 ， 調到本身適合的甜度之后攪拌就可以了 。  




4核桃有著健胃、潤肺、補血、補腦、益智的功能 ， 在神農本草經里就把核桃列為久服輕身、益氣、延年益壽的上品 。  




5【核桃黑木耳粥都有哪些營養保健功效】黑木耳不僅僅含有豐碩的膠質 ， 可以或許斷根腸胃中的敗北物質與毒素 ， 同時還有著滋陰潤肺的功能 ， 核桃黑木耳粥是延年益壽的上好食療佳品 。  




注重事項大師知道核桃黑木耳粥怎么做了嗎以及它的食療營養保健功能？

以上內容就是核桃黑木耳粥都有哪些營養保健功效的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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