春季養生從潤肝飲水開始【春季養生從潤肝飲水開始】冬去春來，氣溫回升，是最適合養生的季節 。 春季養生應以養肝為主 。 飲食療法應該簡單明了 。 飲食要清淡，補充維生素，多喝水 。 飲食清淡，應少吃肥肉等油膩食物，不可多吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等麻辣之品，以防邪熱傷身 。 春天，細菌、病毒等微生物開始大量繁殖，活力增強，容易侵入人體，引發疾病 。 因此，你應該在飲食中攝入足夠的維生素和礦物質 。 富含維生素C的食物有抗病毒作用，如大白菜、油菜、甜椒、番茄、柑橘、檸檬等 。
另外，春天來了，肝火旺盛 。 補充充足的水分有利于滋養肝臟，排泄代謝廢物，可減少毒物對肝臟的損害 。 同時，春天喝茶，有助散發在冬季累積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發 。 為防肝氣過于旺盛要少吃些酸味食物，可適量多吃甜味食物，因為甜味的食物入脾，能補益脾氣，比如大棗、山藥等 。 。

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