缺乏鎂元素會加劇焦慮情緒嗎
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1缺乏鎂：加劇焦炙
2鎂元素能調節我們的神經和肌肉嚴重 。
3缺乏鎂元素會使神顛末度興奮、血壓波動大， 輕易加劇掉眠、多夢、頭痛、抽筋、高血壓等 。
4【缺乏鎂元素會加劇焦慮情緒嗎】大量流汗、壓力過大輕易讓鎂流掉較多， 中國營養學會建議我們天天彌補300~350毫克的鎂 。
5富含鎂元素的食物本家兒要有紫菜、小米、燕麥、榛子、玉米、大豆、莧菜以及海產物等， 肉類食物含量少但接收率高， 可恰當彌補 。
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