因茶中含有草酸， 會使尿中草酸含量增加， 易使絞痛忽然發生， 痛得冷汗直流， 坐立難安， 有時還會惡心嘔吐， 很少人能熬得過不看急診的， 飲茶過量確實會增加腎結石的形成風險， 那么愛茶人士如何防范腎結石的發生呢?
【愛喝茶的人怎樣防范腎結石？】對此， 結石專家支招了：防范腎結石我們建議還是多喝白開水的好 。 可是有的愛茶人士實在戒不掉怎么辦， 那喝茶時應該泡淡一些， 降低茶葉的濃度， 才可助長水的份量， 使草酸的濃度相對降低 。 至于空腹喝茶時， 會有較大量的草酸吸取進入體內， 形成結石的機會比較高 。
此外， 飯后才喝茶， 將使食品中的鈣與茶中的草酸形成草酸鈣結晶， 不易經過腸道吸取進入體內， 而是很快的隨糞便排出體外， 也就不會有結石產生， 除了茶葉之外， 高草酸的食品還包括菠菜、芹菜及可可等 。

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