近年來人們對健康日益關注， 養生保健茶逐漸走進百姓生活 。 如果上火了， 咽干嗓子痛， 有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶， 喝下去苦中有甘， 可以有效緩解癥狀 。 然而， 要讓養生茶真正起到養生作用， 還是要根據具體癥狀和體質特點來調配， 不宜長年不變地飲用一種茶 。 下面幾類養生茶不宜常喝 。
清熱茶 。 有些人有了口臭、咽干、小便黃， 覺得上火了， 就經常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火 。 起初也許會起到一定的效果， 但用久了往往會出現容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現， 而咽痛咽干仍不能完全消除 。 這是因為， 長期飲用一種養生茶， 勢必會損傷陰精或陽氣， 導致陰陽平衡失調， 使機體抗病能力下降 。
【3類養生茶不宜常喝：常喝胖大海消化差】通便茶 。 由于飲食結構、生活狀態和精神壓力等原因， 如今便秘的發生率很高， 中老年人就更加多見 。 很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲， 一開始往往能起到立竿見影的通便效果， 但飲用過久會耗傷中氣， 引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用 。
減肥茶 。 減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分， 比如川楝子、苦參、肉桂等， 長期飲用這些減肥茶， 可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用 。 另外， 初用減肥茶往往有一定效果， 但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上， 日久往往會反彈， 前功盡棄 。

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