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黑茶怎樣喝才能夠減肥？

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       在多種茶類中 ， 黑茶是最好的減肥茶飲 。 它能有效減少腹部脂肪堆積 ， 而且不會反彈除此以外 ， 它還能平衡體內酸堿度 ， 有不錯的美容功效呢 。 黑茶適合小腹贅肉較多的: 一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量 ， 降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用 ， 協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪) 。 三是 ， 黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力 。 除了能減肥 ， 喝黑茶還有其他不少好處呢 。 1、黑茶茶性柔和 ， 是養胃、補氣的良藥 。 2、黑茶是有科學根據的天然保健飲料 。 熱飲腸胃舒適 ， 對便秘、尿頻的療效最佳 。 黑茶補氣固精 ， 對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果 。 3、對于女人來說黑茶除了保持苗條身材 ， 還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用 。 4.黑茶相比其他黑茶例如普洱茶 ， 保水性能好 ， 喝了皮膚不緊繃 ， 而是光滑鮮嫩 5.黑茶茶性柔和內斂不張揚 ， 不刺激 ， 飲后不僅不失眠 ， 而且由于其茶性柔和還能夠安神促進睡眠 黑茶減肥方案二則 一、用黑茶減肥 ， 每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠 ， 保持一天喝1.5升 。 可以依照以下黑茶減肥方法試一個月： 早餐： 1、起床后 ， 用約6克的黑茶 ， 以100cc沸水浸泡半分鐘 ， 飲用; 2、正常早餐 。 以50cc沸水浸泡原茶1分鐘 ， 再加入250cc的鮮乳 ， 餐中飲用 。 3、口渴或肚餓時 ， 以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用 ， 浸泡時間分別為5、10分鐘 。 午餐： 1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘 ， 飯前喝; 2、午飯正常食量; 3、飯后半小時 ， 以50cc沸水浸泡原茶1分鐘 ， 飲用; 4、口渴或肚餓時 ， 以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用 ， 浸泡時間分別為5、10分鐘 。 晚餐： 1、與平時飯量一致; 2、飯后半小時 ， 用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘 ， 飲用; 3、晚間可以300cc沸水沖泡 。 注意事項： 1、一日三餐要定量、準時 ， 禁用宵夜 。 2、喝黑茶后會較快感到饑餓 ， 切勿因此增加食量 ， 饑餓時可喝黑茶 。 3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等 ， 調劑口味 ， 美容養顏 ， 還可加哈蜜瓜等水果 ， 飲來別有風味 。 4、堅持適量運動 ， 有益身心健康 。 二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人 ， 可以試一試以下的改良方法： 1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料 ， 以茶代湯、以茶代水 ， 禁喝其他飲品與其他餐點 ， 皆正常食用 。 2、想減肥用：除了上述要做到之外 ， 另外沖泡一杯放到隔夜 ， 清晨早上空腹喝 ， 這個方法可以快速減重 。 3、如遇交際應酬、及其他飯局 ， 若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝黑茶 ， 若在外不便請放飯局結束后盡快飲用 ， 最好不超過二個小時 ， 愈早愈有效;若是於茶樓飲茶 ， 則最好點用黑茶為佳 。 沖泡提示： ·泡的第1道茶水請勿飲用 ·第2道茶泡約2分鐘 ， 再飲用 ·第3道茶則泡3分鐘 ， 再飲用 ·第4道泡4分鐘 ， 再飲用 ， 這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分 。 黑茶減肥效果減肥效果因人而異 ， 一般自律神經較活躍的人 ， 一星期后體重就會有減輕 ， 很多人喝黑茶 ， 配合科學的飲食和一定量的運動 ， 都能在一個月后減掉十多斤 。 在通常情況下 ， 人們節食減肥很容易反彈 。 因為不運動光靠節食來減肥 ， 會使肌減少 ， 導致基礎代謝降低 ， 即使吃得不多 ， 也會能量過剩 ， 體重反彈了 。 而黑茶不但可以減肥 ， 還可將體質調節到最佳狀態 。 所以 ， 當減肥成功后 ， 應該繼續保持喝黑茶的習慣 ， 這樣可保證體重不反彈 黑茶具有20大功效: 1、消食去膩; 2、減肥降脂 ， 預防脂肪積聚; 3、 清熱、解毒、利尿、對痛風、尿酸高有顯著幫助; 4、 對腹漲、腹瀉、痢疾作用明顯; 5、 改善便秘; 6、 促進新陳代謝; 7、 改善食欲不振; 8、 改善睡眠質量; 9、 保水、美白、美容; 10、 祛除“黑頭” ， 祛除色素斑; 11、 對腎功能、前列腺有明顯幫助; 12、 改善腦部供氧不足; 13、 緩解心腦血管疾病; 14、 提高人體免疫力; 15、 降低膽固醇; 16、 降血壓; 17、 降血脂; 18、 降血糖 ， 促進胰島再生; 19、 抗輻射 ， 抑制癌細胞生長; 20、 護肝醒酒.

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