雖說很多女生都不愛大蒜的味道 ， 可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜 ， 可不要嫌棄它 。
6、胡蘿卜
像上面所說的 ， 根據五行的原理 ， 春季可以多吃一些甜味的食物 ， 幫助調理脾臟 ， 像胡蘿卜、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物 。 其中胡蘿卜就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物 ， 其中大量的果膠可以與汞結合 ， 降低血液中汞離子的濃度 ， 加速毒素排出 。 每天食用適量的胡蘿卜 ， 更是能刺激胃腸循環 ， 改善酸性體質 ， 幫助解脂 。 不喜歡胡蘿卜的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身 ， 它們的排毒效果也很好 。
7、熱水
多喝水助排毒助減肥 ， 這就不用編輯多說了吧!只不過 ， 很多人都不知道正確的喝水方式 ， 春天里身體代謝能力變強 ， 姐妹們更是應該抓住這個好機會 。 你只需知道在以下的幾個時段里該怎么喝水就好 。
醒來1杯熱水：不僅僅是清晨起床時 ， 還包括任何休息時的小睡醒來后 ， 喝一馬克杯溫熱水 ， 最好一飲而盡 ， 可以溫暖內臟器官 ， 溶解體內毒素 ， 加速排毒;
沐浴后依照體溫飲水：沐浴后立即喝杯與體溫差不多的溫熱水 ， 這樣可以有效地幫助身體補充流失水分 ， 還不會冷卻身體 ， 維持良好的排毒循環系統 。
鹽開水排毒通便：便秘是女性體內毒素和肥胖的主要誘因 ， 假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水 ， 對排便的通暢作用就會事半功倍 。
日常慢飲：平時飲水速度不要像剛醒來時的牛飲 ， 而要放慢速度 ， 每次小口喝 ， 每1~2小時喝一杯水即可 。 每天的飲水量最好控制在1200~1500ml ， 保證身體所需津液量 ， 又不會增加身體運轉負擔 。
當然 ， 春天里幫助身體排毒減肥的食物遠遠不止這些 ， 各種豆制品、堅果、水果、粗糧等食物當然是必不可少的 。 另外 ， 如果你細心 ， 就會發現許多帶苦味的菜或者野草都出現在了市場上 ， 編輯建議你不妨吃一點這些 。
有些朋友還會吃蒲公英排毒減肥 ， 聽說春季的蒲公英可以用面粉糊裹著 ， 以植物油炸著吃 ， 非常好吃 ， 大家可以試試 。
除了這些 ， 我們還建議你多吃粗糧+蔬菜的組合餐 ， 通過蔬菜中的膳食纖維和米飯中的化合物沖刷體內 ， 就能對毒素起到“定時圍剿”的作用 ， 保證毒素不留殘余 。
Tips：
1、心理排毒——繽紛色彩巧排毒
跟飲食排毒不同的是 ， 心理排毒往往是大家都會忽略的一個關鍵點 。 意思是這樣 ， 即使你的身體很健康 ， 但心態不正 ， 同樣體內會產生毒素 ， 這與我們常說的減肥需要保持心情舒暢是一個道理 。 如果你實在做不到控制自己的情緒 ， 那就試著多吃各種顏色的食物 ， 你可以把它們擺在一個盤子里 ， 這樣能給心理帶來舒緩的效果 ， 在無形之中也傳遞了正能量 。 或者試試在溫暖的春節試試各種顏色的衣服 ， 沒準就能解決問題!
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