大家都知道 ， 各種豆類的營養價值很高 ， 老人們常說“寧可一日無肉 ， 不可一日無豆” ， 從這句話就可以看出豆類在飲食中的重要地位 。 進入三伏天以后 ， 我家的早餐經常會做一些營養豆漿來喝 ， 一般都會以黃豆和黑豆為主 ， 再搭配一些黑芝麻、紅棗、花生 ， 口感香甜嫩滑、營養還非常全面 ， 家人都非常喜歡喝 。
食材黃豆 5克
黑豆 5克
花生米 5克
紅棗 15克
熟黑芝麻 10克
清水 適量
方式/
1把5克黑豆、5克黃豆和5克花生米放在小碗中 ， 插手沒過食材的清水 ， 浸泡1小時以上 ， 把豆類完全泡發后用清水沖刷清潔 ， 控干水分備用 。
2把熟黑芝麻和紅棗用清水沖刷清潔后控干水分 。
3【營養豆漿的做法】把紅棗去核后切當作小塊放入破壁機中 ， 再插手清洗清潔的黑芝麻 。
4把泡發好的黑豆、黃豆、花生米也放入破壁機中 ， 再插手適量的清水 ， 注重水量不要沒過水位線 。 水和食材的比例可以按照本身喜好的稠度來調配 。
5啟動豆乳程序 ， 比及程序竣事后倒出即可食用 。
以上內容就是營養豆漿的做法的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！