酸菜|暑假母子倆的一周午餐曬圈火了，網友：不剩菜不浪費，不要精致窮豆花

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【酸菜|暑假母子倆的一周午餐曬圈火了，網友：不剩菜不浪費，不要精致窮】

進入七月后，一天比一天熱了，每天進廚房做飯就是件很困難的事情，但是孩子放暑假在家，每一餐都不能馬虎，炎熱的天氣，人體消耗大，且夏天也是孩子一年中長個子的第二個黃金季節，孩子的營養一定要跟得上。天熱老公說中午就不回家吃飯了，平時午餐只有母子倆人吃，因此我會做些營養又對孩子胃口好的菜肴來補充營養，每天讓他活力滿滿。曬曬媽媽給高中生孩子做的一周午餐，午餐一般都會做三道菜，葷素搭配，營養美味，天天不重樣，不剩菜不浪費，不要精致窮，網友：真饞人。如果你也不知道“吃什么” ，就參考一下吧。

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【周一青椒茭白炒雞片VS涼拌四季豆VS絲瓜蟹味菇肉丸湯】最近一段時間實在是太熱了，每天下廚房做飯都是件很痛苦的事情，但不管怎樣，飯還是要吃的，因此我會提前準備好食材，以簡單又家常的快手菜為主。今天就買了些茭白、四季豆、絲瓜、蟹味菇回來，家里還有雞脯肉、肉餡等食材。將肉餡制作成肉丸煮了鍋孩子愛喝的”絲瓜蟹味菇肉丸湯“ ，清淡鮮美又營養，孩子一口氣喝了兩碗。茭白是夏季的時令食材，具有清熱解暑的功效，將它搭配上青椒和雞肉片一起炒，簡單又快手，開胃又下飯。最后再來上一盤清香爽脆的”涼拌四季豆“ ，做法簡單又好吃，很適合夏天吃。母子倆的2菜1湯的午餐，用心不將就，好吃好做還不浪費。

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【周二瓠子炒牛肉VS剁椒蒸茄子VS莧菜蝦仁豆腐湯】夏天是孩子一年中長個子的第二個黃金季節，因此作為母親一定要抓住夏天的生長季，讓孩子的個頭再往上竄一竄。平時一定要給孩子提供充足的營養來支持孩子的生長發育。想讓孩子長高，鈣、鋅等礦物質缺一不可。今天準備了牛肉、蝦仁、豆腐、莧菜、瓠子、茄子等，用蝦仁、豆腐和莧菜三種食材做了道快手湯”莧菜蝦仁豆腐湯“ ，高鈣低脂營養足，鮮美不油膩。夏天茄子最適合蒸著吃，比較炒、燉煮的茄子太過油膩，茄子加入剁椒簡單蒸一蒸就好，健康無油煙，還不用在廚房久呆。最后再來上一道炒菜”瓠子炒牛肉“ ，葷素搭配營養全面，簡單快手，好吃不長肉。2菜1湯的午餐，營養美味又實惠，好吃好做孩子吃得香。

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【周三鹵雞心VS洋蔥香干炒肉片VS瑤柱冬瓜杏鮑菇】三伏天是一年中最炎熱的季節，高溫天氣，人們會出現口干舌燥、心煩氣躁、失眠等癥狀，因此在夏季要特別注重對心臟的養護。俗語說 \"以形補形吃啥補啥\" 前兩天買了些雞心回來，雞心富含優質蛋白質，不僅有養心助眠等功效，而且富含維生素A ，有利于保護視力。今天將這雞心簡單鹵一鹵，下飯又解饞，還可作為小零食吃。再準備了兩道快手炒菜”洋蔥香干炒肉片VS瑤柱冬瓜杏鮑菇“ ，不到30分鐘，3道菜上桌，母子倆吃得很舒服。

酸菜|暑假母子倆的一周午餐曬圈火了，網友：不剩菜不浪費，不要精致窮

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