從古至今很多內家拳師傅們都要留一手，但是留的不是最厲害的絕招，而是最關鍵的東西。最關鍵的東西就是入門的東西，你想啊，你連門都入不了，教你多少絕招你也用不了。這也是目前社會上有那么多人認為傳統武術就只是幾個動作連成的套路而已。這種誤解也源自于這里，千百年來關鍵的東西不廣傳，所以真正懂得的人很少。但也不是師父心眼不好，而是要考察徒弟的品行如何，是一套當時社會條件下進化的必然結果。不過傳到現今，很多教拳的師傅們也未必真知道這個東西是什么了！

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留的哪一手？？？
——就是無極！
無極象始，無極象終……
修煉方法：
一是要專練一個時期的無極樁，或每天堅持練無極樁體系。
二是每次練功練拳須從無極開始，由靜生動，自無生有，練畢回歸無極靜站片刻，再練下一趟拳。
三是每一式、每一動、每一圈均有無極始，再松回無極，式式如此，圈圈如此，修煉無極就是修煉靜功、內功，在靜修中培養丹田混元氣，也就是化生先天太極之氣。

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無極樁，定名為無極，就是入門的第一個訓練。所謂無極，就是武道產生的第一因。人要想學真正的內家拳不會是平常生活狀態，要進入練功的狀態，必然要有一個過渡的方法，這個方法就是無極樁。所以各種拳種的一開始訓練，都用無極樁，或者無極式。練武術也要有個開始，任何事情也都要有個開始，這個開始就是無極狀態，所以以動作開始，就是無極式，以樁開始就是無極樁。
無極樁的關鍵，是因為它是進入武道的第一個門檻，所以無極樁的作用，首先是修正身法。人體在平常生活下的狀態，不符合練功的要求，不符合產生內勁的要求。所以要通過無極樁來修正身法，這些身法要領，其實很常見，就是虛領頂勁、含胸拔背、尾閭中正等等。
但是這簡單的幾個要領，文字理解非常容易，但是要做在身上卻實在是不容易。因為你以前沒有練過武術，對武術的理解能力還沒有形成，很多術語不了解，而一般的師父也只是告訴你應該怎么做，不會告訴你為什么怎么做。知其然不知其所以然，師父糊涂的教，徒弟糊涂的練。所以有很多附會的說法，亂七八糟說什么的都有。
當然了，真懂的人，知道這些東西關鍵，非常重要。盡管總體看來無極樁是最簡單的，但是由于最為關鍵，那么從價值的角度來說，它是最值錢的部分。在以前能學到的人，都是經過了很久的考察期入室弟子，費盡千辛萬苦才學來的。
如果那么容易學老師寫一本書不就完了嗎，區區十幾塊或者幾十塊就寫得讓你一眼就看懂了，那不是太廉價了嗎？比白菜都便宜！便宜的結果是絕大多數人會輕視它，會糟蹋它，再加上武術是一種精英教育，所以注定不會亂傳！
無極樁的另一個作用，是調養氣血。真正的內家拳傳統武術訓練，是從改善人的氣血開始的。人健康與否，能否產生超人的力量，最重要的就是氣血。人身體的各部分機能所需要的能量和營養物質，都是靠氣血來輸送的。氣血不好，人就不會健康。所以傳統武術之所以健身效果非常好，就是從調養氣血開始，慢慢的改善一個人的生理狀態和精神狀態。而這個方法，以無極樁最為合適，簡單，效果還好。對于身體不好又孱弱的人無疑是一種良藥。
很多人對無極樁有很大誤解！
——就是不知道什么是真正的無極樁！
還別不信，很多人連渾圓樁和無極樁都分不清！

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