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【懷孕|確定懷孕后，職場媽媽在以下8方面要多加注意，安全度過孕期】

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作者|東林富
職場媽媽懷孕后最關心的就是既要把工作做好 ， 也要把肚子里的寶寶養好 ， 我懷我閨女的時候一直工作到離預產期還有1個月才休假 ， 作為一名高齡產婦 ， 工作和孕期養胎兼顧得都不錯 ， 在這里談談我的一些經驗 ， 給姐妹們作個參考 。

1、要保持充足的睡眠 。
孕婦一般都嗜睡 ， 特別是孕早期 。 我懷孕前三個月特別容易犯困 ， 在辦公室根本就忍不住要趴在桌子上睡覺 ， 早上又起不來床 ， 上班容易遲到 。
發現這種情況后 ， 我馬上調整策略 ， 強制自己利用任何閑暇時間來睡覺 ， 盡量不刷手機 ， 消減休閑時間 ， 每晚爭取早睡 。

在辦公室的時候中午吃完飯也不再和同事侃大山 ， 而是爭取更多的時間在辦公桌上趴著睡一會兒 。
這樣慢慢的我就適應了孕期的工作節奏 ， 心情也越來越好 。
2、要避免長時間站立或者坐著不動 ， 要按時轉換一下姿勢 。
因為懷著寶寶 ， 孕婦下肢的“承重”比較大 ， 因此 ， 如果長時間站立 ， 腿部會覺得不舒服 。 如果老是坐著 ， 腰部也會覺得不舒服 ， 因此 ， 即使在工作中 ， 也要注意變換一下姿勢 ， 坐一會兒 ， 再站一會兒 ， 相對來說身體就比較舒服 。
3、避免干重活或是提重物 。
孕婦肚子里懷著寶寶 ， 一些重活就暫時不要再干了 ， 這個階段胎兒和孕婦的健康最重要 。
另外就是不要提重物 。
我有一次在懷孕時去超市購物 ， 買的東西太多 ， 手里提著兩個大塑料袋子 ， 感覺到肚子特別難受 ， 我馬上打電話叫來老公 ， 讓他把東西提回家 ， 這些在普通人看來很一般的事情 ， 對孕婦來說卻是要多加注意的環節 。
4、避免焦慮 ， 盡量讓自己心情愉悅 。
很多姐妹懷孕后心情容易波動 ， 一方面是因為身體不舒服 ， 比如孕吐等 ， 另一方面因為體內激素的變化 ， 也容易導致孕婦情緒敏感 。
還有就是對未來生活不確定性的擔憂 ， 因為畢竟要有小寶寶了 ， 在個人生活和家庭開支上都會有變化 ， 所以很多孕婦情緒容易焦慮 。
我當時懷女兒時也不例外 ， 很容易把很小的事情無限放大 ， 情緒極易失控 。
很多孕婦的家人以為是她們因為懷了孩子嬌氣才“作”得厲害 ， 其實不然 ， 這里面有很多生理上的原因 ， 因此 ， 作為孕婦的家屬 ， 要多多理解和包容 。

后來我認識到焦慮和愛發脾氣不但對自己身體不好 ， 對肚子里的寶寶也不好 ， 我就遇事先告訴自己要冷靜 ， 這個階段肚子里的寶寶最重要 ， 其它的都是浮云 ， 慢慢心情就豁然開朗了 ， 狀態也越來越好 。
5、注意腳下安全 ， 選擇舒適省力的鞋子 。
孕婦身子重 ， 鞋子一定要選擇走路舒服 ， 腳下不易打滑的類型 。
孕婦在洗澡時也要注意腳下的安全 ， 水溫不能過高 ， 也不能過低 ， 盡量縮短洗澡時間 ， 畢竟肚子大的時候長時間洗澡會很累 。
6、每天適當散散步 ， 不要總是躺著或是坐著不動 。
適當散步有利于孕婦身心健康 ， 也有利于肚子中的寶寶健康成長 。

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