梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西……都是我們?nèi)粘龅膭幼?nbsp;， 但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作 ， 就可以讓你一天不疲勞而且具有保健作用 。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機(jī)吧 。
梳頭：梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用 。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā) 。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段 。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘 ， 晚上睡前最好梳頭一次 。
伸懶腰：伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán) 。所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展 ， 精神爽快 。
踮腳尖：在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身 。人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓 ， 可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著 。具體做法：雙足并攏著地 ， 用力踮起腳跟 ， 保持2～3秒，可重復(fù)多次 。
深呼吸：深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán) 。
叩齒：每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉 ， 然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊 。每次叩4～8下 ， 可使牙齒堅固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生 。
轉(zhuǎn)目：雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛 。常年堅持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活 ， 去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視 。
【簡單五方法 讓你輕松告別疲勞】搓足心：每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對健足強(qiáng)身十分有益 。這是因為，搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能 。

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