人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內(nèi)容 。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情 ， 會對健康不利 。
一、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康 。
因為手表，特別是夜光表有鐳輻射 ， 量雖極微，但專家認為 ， 長時間的積累可導致不良后果 。
二、戴牙睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命 。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生 ， 又可安全入眠 。
三、戴罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn) ， 每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上 。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了 。
四、帶“機”睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊 。美國專家詹姆斯 。庫克指出 ， 各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中 ， 都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防 。
五、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝 。
須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔 ， 造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺 ， 損傷容顏 。
所以 ， 睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng) 。
六、帶別人的老婆睡覺
【科學養(yǎng)生 睡覺時帶六種東西小心危害性命】這個不用多說了，可能睡醒被別人打死！危險！

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