精品久久久久久久久水蜜桃|丁香花五月|新中文字幕麻豆视频|美女下面粉嫩粉嫩冒白浆高清|日本黄h兄妹h动漫一区二区三区|床片激情免费视频|羞羞动漫在线入口免费阅读

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

大腦最需要的十大補(bǔ)品

生活百科十大

如果一個(gè)人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮；覺得鼻梁不夠高，可以通過手術(shù)將它墊起；甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因?yàn)椴粔蚵斆?，所以我們要修整一下自己的大腦？
大腦位于我們身體最上方、約兩斤半重 ， 外形像個(gè)放大的核桃 。早在古希臘時(shí)期，亞里士多德曾有個(gè)奇怪的想法：心臟負(fù)責(zé)思考，大腦負(fù)責(zé)冷卻 。幾千年以后，人們發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事 ， 大腦負(fù)責(zé)思考，它80%以上都由水組成 ， 包含1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都和身體內(nèi)其他細(xì)胞有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系 。很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明，因此，寧愿花上千塊錢買一套化妝品去呵護(hù)自己的皮膚，卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護(hù)并改變你的大腦 。
在采訪中 ， 他告訴《生命時(shí)報(bào)》采訪人員，雖然其中很多內(nèi)容來(lái)自國(guó)外研究，不過，他本人通過手術(shù)，親眼目睹過至少2000個(gè)人的大腦 。結(jié)合大腦的這些愛好，他有很多護(hù)腦經(jīng)驗(yàn)要和大家分享 。
大腦喜歡色彩 。平時(shí)使用有色筆或有色紙，能幫助記憶 。賀曉生說(shuō) ， 色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力 ， 因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子，多用五顏六色的東西 。他自己平時(shí)最喜歡淺紅和橘黃，這也是對(duì)人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力 。賀曉生的家里，書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺中提高了思維能力 。
大腦愛吃菠菜 。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的發(fā)動(dòng)機(jī)，必須補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”，在賀曉生看來(lái)，就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉 。國(guó)外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象 。相反，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類 。
大腦害怕缺水 。大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分 。所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無(wú)法集中注意力 。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動(dòng)起來(lái) 。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時(shí)，都多喝一點(diǎn)水 。
大腦喜歡和身體交流 。如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要 。賀曉生說(shuō)，他思考問題時(shí)，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識(shí)地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會(huì)讓大腦保持警覺 。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式 。美國(guó)《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時(shí)人的推理能力會(huì)提高，并能防止大腦功能減退 。
大腦喜歡動(dòng) 。在臨床上，賀曉生看過一個(gè)70多歲老人的大腦，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿，一點(diǎn)皺縮都沒有 。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術(shù)類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人” 。“能讓你去動(dòng)腦琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法 。”賀曉生說(shuō)，他最推薦橋牌和適度地打麻將，也可以有意識(shí)地在晚上回憶一天的經(jīng)歷 。但他反對(duì)腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因?yàn)樗臒o(wú)邏輯并不會(huì)對(duì)大腦起到促進(jìn)作用 。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會(huì)對(duì)大腦形成一定的損害 。
【大腦最需要的十大補(bǔ)品】大腦愛聽自言自語(yǔ) 。自言自語(yǔ)其實(shí)是一個(gè)人在對(duì)大腦說(shuō)話，它是鞏固記憶、修整認(rèn)識(shí)的一個(gè)很好的方法 。但最好多說(shuō)積極的話 。比如不要說(shuō)“我怎么老是遲到” ， 最好說(shuō)“明天我一定不會(huì)遲到” ， 鼓勵(lì)自己 ， 增強(qiáng)大腦對(duì)這一想法的認(rèn)知 。另外 ， 大腦需要重復(fù) ， 重復(fù)的間隔時(shí)間越短 ， 記憶的效果越好 。